↑怪鳥ヤスダ(Age55-59)
昨年のこの大会で何を間違えたのかバイクタイムの計算を誤り、
何とラン突入を役員に丁重にお断りされてしまっただけに、
今年はリベンジに燃える！メラメラ！
バイタリティいっぱいのナイスハイミドルではあるが、
故障中の足が復活するかどうか、完走の鍵はタダその一点！
目標は完走と五島の珍味買い占め！
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↑タッキー(Age45-49)
ショートから始めて何とか佐渡Bタイプ完走、念願のアイアンマンに初挑戦！
最近はさざ波どころか、寄る年波に打ち上げられっぱなしで、
練習すればするほど慢性疲労、男性披露（コラ！公然猥褻で逮捕！）で
タイムが落ちる一方！ワイハ屁の路も遠ざかる遠ざかる！
完走出来るかどうかはフル途中で必ず壊れてしまうガラスの足次第！
目標は12時間以内（計算では12時間30分）での完走！
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↑あぺどん(Age40-44)
マイティが市川1丁目界隈に誇る（すげぇローカル！）スーパー・エロリーマン！
宮古（仕事の都合で不参加）に続いて五島も出たるワイ！
焼き肉喰いにチェジュにも行ったるワイ！
と豪語するだけあって、心身ともに「頑丈」の一言！
ロングには強いが酒と美女には滅法弱い！
海では絶対溺れないが陸（特に夜の盛り場）では溺れっぱなし！
仕事の都合でドタキャンの可能性アリなのがチョト心配！
今ワイハに一番近い男である！
目標はもちろんワイハで美女とウハウハ！
（ところが、この超頑丈エロリーマンに腎結石が見つかり、さぁ大変！
今のところドクターストップは出ていないとの事で、IMは参加予定！
しかし精神的にビミョウに影響を与えております！結果や如何に！？）
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↑アニー長田(Age40-44)
月刊TJ誌「アイアンマン屁の路」でお馴染みの、長田の兄貴ことアニー長田！
全国に3.8人のファンを持つマイティNo.1のナイスガイ！
TJ誌の企画を上手く利用し、今年こそはハワイをゲットするぞと練習に意気込む！
TJ誌企画の全員がJAPANに出場するらしいので、
企画が成功するかどうかも気がかり．．．誰か一人はハワイゲットしないとね！
目標はもちろん11時間を切ってのハワイゲットだ！
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↑胃の上大将(Age30-34)
オヤジ元気のマイティ中では期待の若手！
新妻の愛情こもった食事でウエイトアップされた身体が、
更なる無補給超長距離連続運動を可能にした（かも知れない）！
目標は10時間台前半、何とかワイハに滑り込めるか！？
社内の試験に受かった報奨金で旅費だけはバッチリ確保！
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＜ワイハへの道のデッドライン＞
丁度TJ3月号に、ワイハ屁の路のデッドラインタイムが載ってましたなぁ〜！
2004年大会のタイムを参考にした各自の目標タイムですたい！
もちろん今年も同じなハズはありゃせんドスが、一応の参考にして頑張りやしょう！（月刊TJ3月号参照）
| 年代 |
スロット |
総合タイム |
スイム |
バイク |
ラン |
参加者 |
| 18-24 |
2 |
10:42:48 |
1:11:50 |
5:58:57 |
3:32:01 |
|
| 25-29 |
3 |
10:47:52 |
1:02:33 |
5:50:37 |
3:54:42 |
|
| 30-34 |
5 |
10:12:36 |
1:00:12 |
5:37:20 |
3:35:04 |
胃の上大将 |
| 35-39 |
6 |
10:36:16 |
1:16:59 |
5:53:21 |
3:25:56 |
|
| 40-44 |
6 |
10:53:49 |
1:03:50 |
5:57:17 |
3:52:42 |
あぺ、アニー |
| 45-49 |
4 |
11:20:19 |
1:18:49 |
6:06:35 |
3:54:55 |
タッキー |
| 50-54 |
3 |
11:09:02 |
1:10:07 |
6:02:45 |
3:56:10 |
ヤスダ怪鳥 |
| 55-59 |
2 |
11:41:37 |
1:10:44 |
6:19:09 |
4:11:44 |
|
| 60-64 |
2 |
13:02:05 |
1:26:21 |
6:50:23 |
4:45:21 |
|
| 65-69 |
1 |
14:37:06 |
1:29:00 |
7:42:41 |
5:25:25 |
|
（5月13日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：1月の屁の路
■4月1日（木）
（5月11日）●腎臓人間あぺどんのGW報告！
まいど！
日曜日とは打って変わり、夏の様なええ天気。うらめしやー。
でも、ちょい暑うおます。メシ食ってたら汗ぼたぼた。
こら、水分補給しとかなきゃ、ハカイダーになるざんす。
さっき、コンビニでガムとお茶買ったら、レジで「温めますか？」と。
「え？」と答えると、「あ、すいません」と。間違いだったような。
びっくらした！！ホットガムは食えんじゃろ。
ってわけでＧＷ報告でやんす。
■27日 朝乱13k／1時間5分
ローラー20k／40分
■28日 朝乱13k／1時間4分
■29日 バイク128k／4時間50分 長柄一人旅
■30日 バイク111k／4時間10分 長柄一人旅
■1日 朝乱13k／1時間5分 ⇒ 市原ぞうのくに ⇒ 鴨川泊
「市原ぞうのくに」っちゅうのは、すごかった！
象に乗れたり、えさをやれたり、普通に園内あるいてたり。
一番びっくらしたのが、テーマソング。
「象はゾウリをはけないんだゾウ♪象はゾオーっとするゾウ♪」
一番受けたのが「象の銅像かっこいいんだゾウ♪」
なんちゅう強引な歌じゃ。でも、また聞きたい。
■2日 完全オフ 鴨川シーワールド
イルカに触って、アシカと写真撮って、なかなかに半漁人な
一日じゃった。おかげで疲れもとれました。
■3日 バイク125k／5時間 長柄
乱13k／1時間10分
前の日のオフにより、リフレッシュ。
思ったより、筋肉が元気に活動してくれた。
動機付けのために思い切って３枚くらい重いギアを無理やり
踏んでみた。連休明けまではこれで行こ！
帰って幕張に車で行って、渋滞でエライ目にあった。
■4日 朝乱13k／1時間5分
酔夢4k／1時間20分
■5日 乱26k／1時間57分
■6日 なかばオフ ローラー15k／30分
■7日 酔夢4k／1時間15分
トレッド11.5K／50分
コンベアー1時間乗るつもりやったのに、あまりの汗の滴り
具合に最後10分辛抱できずに50分で中断。
妙にしんどいと思ったら、案の定、赤ワインが混入しておった。
コンベア乗る前に500mlのアミノバイタル飲んんじゃが、
間にこまめに飲まんと行けないっすねー。
おかげで晩までフラフラしてた。気をつけねばねば納豆。
■8日 バイク125k／5時間15分 長柄
とにかく寒かった。アームウォーマーを持っていかないで大後悔。
途中、振るえがきた。前日の疲労（？）が残っていて身体じゅう
重く、朝やめようかなとも思ったが、何とか最後まで持ちこたえた。
帰って走るつもりが、家事用事が待っておったので、買い物と
子供と庭遊びで終わってしまった。
残り2週間、もうここまできたら、故障やケガのないように本番に向けて
調整するのみ。特に腎ちゃん元気にしていてね。
（5月10日）●タッキーの4/25−5/10屁の路！
いやぁ〜、ドモドモ！
久々の更新でドモすみません！
4月末あたりから、エエ感じで来てヤス！
連休中は飛び石練習．．．っちゅう感じどした！
■4月25日（月）完全オフ
前日のハーフアイアンマン練習の疲れと筋肉痛がイイ感じで来てます！
ジャグポチャしてけぇりやした！
■4月26日（火）朝ラン20km（1時間56分）
今朝は雨が降るっちゅうんで、バイクは中止にして朝ランしました。
江戸川コース＋朝ランコース、20kmを1時間56分でした。
大殿筋（ケツ筋）にもの凄く疲れが溜まってましたねぇ〜．．．
前半はまあまあのスピードでしたが、後半はさっぱりでした。
スピードはどうにも菜ランので、持久力付けんとイカンですね！
里見公園の藤がきれいな花房を垂れていましたよぉ〜．．．
その下で幼稚園児達が集まり．．．反中デモやっとりましたー！
じゅんさい池にも藤があって、こちらは半分紫の花、
後の半分は真っ白な花という面白い組み合わせでした！
そう言えば菅野にある何とかっちゅう寺は、
真っ白な藤棚が有名ですね！
昭和学園先、菅野の坂の途中を右に入って行くとありますよ！
見たことの無い方は是非、まあ、こんなもんか．．．で終わりですけどね．．．
怪鳥なら知ってますだしょ？
何ちゅう寺ですか？
■4月27日（水）バイク90km（朝）＋16km（夜）
朝のバイク通勤で距離を増やすべく関宿往復を計画。
前夜はセントラルへ行かずに帰宅し、出来るだけ早めに寝ようと思いやしたが、
結局1時でしたなぁ〜！もう少し早く床に着きたいもんです。
朝はやはり眠かったどすが、頑張って起きて8時半頃に自宅を出発。
予定より30分遅れ、果たして関宿まで行けるか？？？
今朝は風がちょっと冷たかったが快晴、バイクライドには絶好の天気。
でも、黒いハチみたいな虫が仰山散歩に出とりまして、
顔やら身体にバチバチ当たって嫌どしたな！
野田橋を通過して、どうやら時間的に関宿までは行けないと判断し、
野田橋から11km行った所でUターン！
野田橋まで大体26kmなんで、これで往復分だけで74km。
自宅から会社までの距離を足すと丁度90kmになるのだ！
まあ、今日はこれで我慢しておこう。
帰りの距離を足して106kmでした！
行きは1時間15分19分だったが、戻りは例の向かい風のお陰でスピードダウン。
1時間半もかかってしまった！
そう言えば寅さん記念館の所でMIYATAの中川選手に会ったな！
良く江戸川コースや荒川コースで練習するらしく、
時々会うんだよな．．．
■4月28日（木）朝ラン20km（1時間57分）
何だかやっと起きたって感じ！
脈をとってみたら48もあった。疲れが溜まって来てるんだな．．．。
8時ちょっと前に自宅を出て江戸川コースへ。横風だか向かい風だか結構きつい。
脚に疲れを感じるのでムリをしないペースで行くことにした。
市川橋まで戻って来た所でいきなり「タッキー！」の呼び声！
あれれ、これからラン練習に入る御大横Gと偶然遭遇！
因みに御大、4月27日の段階で150kmを達成！拍手ー！
オマケに最近は、行徳橋一周コースに葛飾橋往復を加え20kmを走っているらしい！
来月は間違いなく月間200kmを達成すると思われる。
いやはや何とも．．．私なんぞは13年早いですワ！
御大とエールを交わし市川橋を超えていつもの朝ランコースへ！
体調が今いちの割には、結局26日のタイムに1分遅れただけ！
何のこっちゃ！
困った事に、24日の練習会から続くラン練習で、両足の親指の爪が痛くなってしまった。
まだ血マメは出来ていないが、歩いていてもどうにも痛い。
どうもシューズが合わない様だ．．．困った！
連休中のラン練習は、指の様子を見ながらにする。
■4月29日（金）バイク255km（10時間34分）
この日のテーマは距離。がしかし！
寝坊して、家を出たのが10時ちょっと前！
お陰で目標とした距離がこなせませんでした！
コースはいつもの成田・下総コース＋TA-BOコースを12周！
帰りのニュータウンからは追い風で助かりました！
■4月30日（土）オフ：仕事でした！
昨日の疲れはあまり無く、結構いい感じです！
＜4月の出来高＞
■スイム：18km
■バイク：1,316km
■ラ ン：139km
■5月1日（日）バイク194km（7時間8分）
市川橋−関宿2往復TTをやってみました！
今回の（今回も？）テーマは補給とノンストップ！
補給食を探して、前日、仕事帰りに駅前のダイエーを物色！
PEさんオススメの「すあま」をゲット！ホントに見た目は「かまぼこ」だ！
他に「甘栗むいちゃいました！」や「乾燥アプリコット」「蜂蜜漬け梅干し」、
バナナを買いました！
「すあま」は小さめに切って、他のものは袋から出して数個単位にまとめてサランラップ包みました。
「梅干し」は最初から一個ずつ包装されている（これグッド！）。
当日はバナナ3本と上記補給食を後ろポケットに詰め込んでスタート。
かなり重いけど、差ほど気にならない。これなら本番でも行けるかも．．．。
後は実際食べてみてどうか？？？甘栗は水分無いと飲み込めませんなぁ！
「すあま」は腹持ちも良く、甘すぎず大変結構でした！これ決まり！
五島で手に入るんだろうか？アプリコットや梅干しも行ける！
補給食って甘いモノ系が多くなって、終いには口がイヤになってしまうんだけど、
これらのものは酸味があってエエですね！本番までに他の食べ物も確かめてみたい！
一本目、関宿からの戻りでドスちゃんに遭遇、合図だけ送ってすれ違う！
二本目、関宿へ向かう途中で折り返してきたドスちゃんを止め世間話！
補給用のバナナを一本上げた。
兎に角復路の向かい風がキツイと思ってたら、
「宮古はこんなんでしたよ！」と言われ唖然！ミンナ凄いな！
二本目の復路は一本目より風がきつなっている。
最後は18km/hrくらいまで落ち込み、結果190kmを6時間52分！
ワシ、五島を完走出来るんかいな！？
＜4/25-5/1の出来高＞
■スイム：0km
■バイク：557km
■ラ ン：40km
■トータルタイム：25時間52分
■5月2日（月）オフ：仕事でした！
今日は昨日の疲れが残ってますねぇ〜！
ここの所の疲れが溜まっている様だ！
明日は久々の長柄ライド。登りに耐えられるかなぁ〜．．．。
今日は早めに寝よっと！
■5月3日（火）バイク133km（6時間）＋ラン20km（2時間3分）
皆で長柄へバイクライド！疲れが残っているだけにヘビーギアは使わず、
回転で攻めてみた。前を引っ張るGTIの回転に合わせてみる。
心臓がバクバクになった！それにしてもGTIは良くもまあ、こんな高回転を
長時間続けられるもんだ！凄いやっちゃ！
疲れはあったものの、練習自体は良い感触で終わることが出来た！
当初2周しようかとも思ったが、皆が帰ると寂しいので、一緒に帰ることにした。
その代わり、家に帰ってすぐに江戸川馬コース＋朝ランコースの20kmを追加！
ツメが痛くなったが、差ほど酷くはならずに済んだ。
まあ、エエ練習が出来たんではないでしょうか！？
■5月4日（水）オフ：酷い疲れじゃあ〜！
昨日の疲れ＋昨日までの疲れがピークになった様だ！
脚は乳酸ではち切れそう！全身だるく、何をする気にもなれんかった！
■5月5日（木）バイク100km（3時間49分）＋ラン30km（2時間53分）
身体の疲れは残っていたが、脚の方は何とかなりそうなんで、
関宿2往復の予定で出発。市川橋で練習から戻ってくるGTIに遭遇！
ナント一人で関宿往復TTをやったらしい。しかもタイムは3時間5分！
風はあちこちから舞っている状態！良くもこんな条件の中で3時間5分で帰って来れたもんだ！
さすがはウエキはんです！
ワシも挑戦しようかとも思ったが、風と脚を考えてすぐにムリと判断。
しょうがないので距離だけでも思って走っていたが、
今日はやたらと散歩やサイクリングをしている人が多い！
どうやら野田の先、庄和町で行われる大凧大会を見に行くための人出らしい。
現地に着いたらサイクリングコースは通行止め．．．。
しかたなくバイクを降りて押して行った。
そんなこんなですっかりやる気を無くし、結局バイクは関宿までのサイクリング状態！
こんなんで連休の練習を終わるのもシャクなんで、
あぺのバカ乱を見習って、馬コースを3周＝30km走って来やした！
屁と屁とになりやした！
■5月6日（金）オフ：仕事でしたぁ〜！
■5月7日（土）今日もオフ：仕事でしたぁ〜！
■5月8日（日）バイク：133km（7時間）
五島前最後のチームバイク練習会でした！
参加者は五島組の怪鳥を筆頭に、タッキー、あぺどん、アニー、胃大笑の5名が全員参加！
更にGTI、ドス鯉、はんちょ、まがお、ピカル君の総勢10名の参加となりました！
予報に反して生憎の曇り空（時々雨）、出来たらピーカンの下でやりたかったですねぇー！
五島組は上々に仕上がっている様です！大将は仕事で潰れた連休の鬱憤を晴らす様に、
ペダルをグルングルン廻してました！あぺは今日も高負荷ペダルをガシガシ！
ワシは木曜日（まで）の疲れが残っていたものの、（金土の休みだけにしては）まあまあだと納得！
これからは芯に溜まった疲れを取りながら、
上手くレース日に照準を合わせて行きたいと思っておりやす！
＜5/2-5/8の出来高＞
■スイム：1km
■バイク：366km
■ラ ン：50km
■トータルタイム：22時間11分
■5月9日（月）オフ：疲れておりや〜す！
今週からはぬるりのやりますワ！
（4月25日）●怪鳥、引き続き快調快調！．．．か！？
昨日は御疲れ様でした。
ドスさん審判並びに計測までもありが父さん！
ペ産！総監督みたいにゆったりとした姿勢でもう俺は終わりましたよ--！
見たいな感じ、いいですね。
昨日はやはりスイムからバイクでの自分の気持ちは今一乗り切れないですね。
ちょっとペースがなかなか上がり切れないですね。
スイムは案の定泳ぎだしたら去年の長崎を思い出していました。水の冷たさからこの
先の距離への不安感、そしていつもの周りにいる選手達へのわずらわしさ。人が少
ない方へ少ない方へと逃げるように泳ぐ自分がいます。この感じというのは何なん
だろうね。闘争心がないからかね。
だいたい200から300mぐらいまでかな。その後は頭のなかが不思議と何にも考
えなくなるんですね。周りの自然と、海水とひとつになっているんですね。そこまで
がやはりスイムの怖い所ですね。でも昨日泳いでいてやはり馬鹿さには、いや若
さか．．．それには勝てないと着くづく思いました。
2,000m泳ぐのでも4,000mのペースで感じで泳いでる自分がいますね。
ウェットを着たときのからだに来る圧迫感が1時間20分持つかな、とか
色々の事を考えている、もうスタートに立っているような自分がいますね。
やはり昨日もそうだったんですが、自分としてはバイクが課題ですね。
まだ時間がありますから残り、集中してバイクを練習しようと思います。
そしてもうひとつのランが此処の所の練習の積み重ねで、なんの違和感も無く、
10キロを走りきれたのが嬉しい限りです。まだまだ20日ほどあります。
出来るだけの事はやって、後悔の無い大会にしたいですね。
そうそう先週の屁の道ですが．．．
■4月22日（金）
セントラルにてバイク：1hr/20km
スイム：2,450m/1時間10分
■4月23日（土）
朝7時からワイフが電動自転車にて帆走、
ラン2時間20分/23km
■4月24日（日）
練習会にてスイム：2,000m
バイク：52km
ラン：10km
約3時間30分
合計スイム：7,650m/3時間20分
バイク：92km/4時間
ラ ン：53km/5時間20分
合計練習時間：12時間40分でした。
もう少しバイクを長い時間乗ルきる練習にしていこうかな？
いずれにしてもまだ不安だな？
（4月25日）●腎臓人間あぺ！そろそろ腎臓が．．．！
まいど！
昨日はお疲れさんでした。
どすちん、ぺーさん、ほんっとに寒い中、ありがとうございました。
おかげで非常に快適かつ充実した練習ができました。
週末っぺでおます。
■4月23日（金）朝乱13kmのみ。58分。
夜、練習やめてららぽーとのバイク屋に行ったものの何も買わず、
全く関係の無いネクタイとシャツなんぞを購入し、何しにわざわざ
行ったのかわからずジレンマに・・・
■4月24日（土）バイク長柄方面123km。
ノンドラ、ノンレスでやや余裕のあるペースで。
帰宅後、あほかなと思いつつ、あほやなと乱25km。2時間5分。
でも、割と気持ちよく流せた。
帰宅後、またしても買出しにららぽーとへ。
■4月25日（日）いやいや3種目ハーフアイアンマン練習。ええ練習どした。
とにかくバイクでぶっ壊れないように、本日のテーマを3種目とも
イーブンペースで気持ちよく終えるってことで臨んだ。
途中、腎臓への水分供給を気にするあまり、水分取りすぎて
膀胱破裂寸前2回、レースなら垂れ流すところ、さすがに練習じゃと
トイレに駆け込んだ。あいかわらずの筋力低下を再認識できた。
バイク後半で先週から気になっていた右ひざがじくじくし始め、
乱に突入すると、ますますもって痛みがじわじわ増幅されてくるのが
わかり、5キロを残し中断。走って走れなくはなかったものの
無理は禁物と言い聞かせる。
考えてみると、腎臓はやらかしたものの、足の故障がない状態で
レースをむかえるのは過去極めて稀で、実力の低下分を故障レスで
どれだけ補えるかが唯一の期待値かもしれない。
本番まであともう少し。故障だけはせんように地道に行くざんす。
（4月25日）●胃の上大将充実の週末！
胃です。
昨日はお疲れ様です。
Naito-Pe-ASのお陰で集中して安心してトレーニングができました。
初ロング。どうなっちゃうのか分かりませんが、やれるだけやって本番に
望みます！
＜へ報告＞
■4月23日（土）
◆バイク：長柄125km（Ave28km/h）
◆ラン：江戸川20km（5分ちょい/km）
◆スイム：1.500m
今日のバイクで”腹八分目走行”は結構速いという事を実感。
■4月24日（日）
◆スイム：2,000（？）m
◆バイク：江戸川105km
◆ラン：江戸川20km
昨日の練習の疲れでスピード上がらず・・・
とにかく全ての行程をやりきる事を目標にしました。
しかし、Apeさんのランのスピードにはビックラしましたね。
■４月２５日（月）はオフです。
GWが仕事なので、とにかく今週末までできる限り追い込みます。
（4月25日）●タッキー先週末の屁！
昨日はお疲れどしたー！
ドスちゃんサンキュウ・ベラフォンテどす！
イタリリーツクセリーで助かりました！
にゃかにゃかエエ練習どした！
今回を第一回記録会として、第二回、三回と続けて行くと面白いかもですね！
少なくとも、デュアスロン練習会は出来そうですわね．．．
ドス2号3号が居ればね．．．
■4月23日（土）オフ
チケットが手に入ったもんで、
国立劇場にミュージカル「レ・ミゼラブル」を見に行って来やした！
ガンバルニャンの役は別所哲也でした。
他に森公美子（だっけ？オペラ歌手の）とか、
テレビで良く見る俳優さんが出てましたよ。
■4月24日（日）ハーフアイアンマン練習会
今回のテーマは補給！バナナ3本、オニギリ、小大福3個を
後ろポッケに詰め込んでスタートしました。
バナナ2本、オニギリ1/4個、小大福1個を補給。
やっぱ、バナナが食べやすいかな．．．
もうひとつはバイクで脚を無くしてからのランはどうなるか．．．？
結果はやはり散々たるものでした．．．！
ラスト2周は向かい風に押し戻されそうでした。
どんどん近づいてくるバカッパヤのあぺどんに、
何処で追い越されるか考えながら走ってましたよ！
だからと言ってバイクを押さえればランでもう少し走れるものか．．．？？
次回試してみたいと思います。
GWは練習三昧．．．とは言っても、会社の都合で暦通りにしか休めません。
飛び石連休ならぬ、飛び石練習となりそうです。
↑ハーフアイアンマン練習に参加した五島組の面々！
左より元祖アイアンマン屁の路アニー長田、
前日もロング3種目をこなした胃の上大将（青ジャージ）、
最近オフばっかりで体調万全（？）のタッキー、
最近ランが調子いい怪鳥、
五島組では無いがエイドを担当してくれたPE腹快調、
胃大将同様、前日ロングライド＋バカ乱したあぺどん！
写真を撮ってくれたのは、宮古で大暴れ（宿で？）したドス鯉ナイトウ！
（4月22日）●怪鳥、いい感じ、いい感じー！
いやぁ〜色々忙しくて大変です。
それでは屁の道15日から書きます。
■15日 辰見プールにて 2,800m/1hr
■16日 江戸川ラン 20km/2hr
■17日 養老バイク 120km/4時間50分
■18日 強制休養
■19日 江戸川朝ラン 10km/1hr
夜 バイク/1hr 20km
■20日 セントラルにて S:3,200m/1.5hr
■21日 江戸川朝ラン 10km/1hr
夜、固定バイクにて−居眠りあり−中止
■22日 これからセントラルです。
此処の所 非常にランのペースがいいように感じます。
1週間に40から50km程走れます。
今月は200kmを目標にしています。
無理していないのがいいです。
（4月22日）●タッキーのオフ練屁の路
いやぁ〜、宮古大会で盛り上がっている内に、すっかり日数が経ってしまいました！
その間、五島組も必死の練習を続けて．．．おりま．．．素もしくは変．．．オイ！どっちだよ！
スミマセン！少なくともワタシメはオフる練習ばかりでごぜぇやした！
それもこれもエロの二乗でエロエロ（つまらん！）の事情がありまして、
さっぱり練習出けまへんどしたぁ〜！！！
火曜日は出張で予定が狂い、
今朝は野田往復のつもりで、ジャージ着て表出たらいきなりの大雨でアジャパーです！
ショウがないので着替えて出社。茶水に着いたらガンガンに晴れてるし．．．．！！
まあ、3週ハードの1週イージー（とか何とか神が言ってたよね！？）だと思って諦めますわ！
明日は予定があってオフります！日曜日の初企画を楽しみにしてます。
■4月15日（金）オフ
■4月16日（土）オフ
■4月17日（日）養老バイク（5周＝150km）
養老練習会で分かった補給の難しさ．．．オニギリは水分が無いと絶対飲み込めません！
危うく窒息死するところでした！大福も飲み込みズラ買った！
日曜日はその辺の練習もしたいと思っておりやす！
■4月18日（月）オフ
■4月19日（火）オフ
■4月20日（水）朝ラン100分16km
夜エアロバイク20分10km、トレッドミル20分3km
■4月21日（木）オフ
こんなんで一週間が過ぎてしまった！
こんなんで「ええかぁ〜？」「ええのんかぁ〜？」はドスが好きな鶴光．．．
アジャパー！は伴淳です！懐かしいですなぁ〜．．．！
（4月22日）●大将の思考回路が暴露！
まいど、どうも胃です。
昨日は大阪出張。今日はGW大仕事前の休暇で報告遅くなりました。
宮古組の皆さん本当にお疲れ様でした！！！！
レース前→中→後と臨場感あふれるレポートバシバシ！
宮古ネットも最高！IMJでもインターネット中継やらんかなぁ？
Mightyのレース展開も、抜きつ抜かれつのデットヒート！
どすさんは何度か「つぶれた」と言ってましたが、それでも皆さん
ゴールまで集中してレースをしている感じで、普段の練習の成果と
感動しました。
心配していたPeさんも見事完走！
2年連続のストロングマン本当におめでとうございます。
故障知らずで、本当に自分の身体を良く知っておられるなぁ〜と
Nobuと感心してましたどす。
レース後の宴は本当に楽しそうで！！！
会社から”非日常的な時間”をとてもとても羨ましく思いました。
完走後ならではの盛り上がりなんでしょうね！
長崎でも美味い魚と、レースの余韻をつまみにクイっといきたい
ものです。ね！怪鳥！タッキーさん！、アニーさん！、アペさん！
あと”スギ様サンバ”は『忘れん坊将軍』の意だったんですね（笑）
（ゲッ！今頃分かったんかいオンドリャー！オメェの反応の遅さに激笑じゃー！）
さて、ご無沙汰だった屁の道報告です。
■4月13日（木） ◆秀樹：1時間（負荷重め）
■4月15日（金） ◆夜ラン：11km
■4月16日（土）
◆バイク：長柄125km（久々単独走行）
◆ラン：11km
■4月17日（日）
◆バイク：養老135km（4週半）
ノンストップでキツかったぁ〜！
でも、一つ大きな収穫！「寒さ対策は重要！」
タンクトップで走ったけど途中寒くなって吐き気
がして。アームウォーマとおにぎり食べて、走り
ながら足止めて休憩したら回復しました。
とても実戦的でいい練習になりました。
■4月18日（月） ◇OFF
■4月19日（火） ◆スイム：3,000m
■4月20日（水）
大阪の帰りの新幹線で課長に付き合ってビール一缶、
チュー杯一缶飲んだけど、旅の疲れを取るために．．．
◆トレッドミル：5km
◆スイム：1,000m
■4月21日（木）有給休暇♪
◆昼前まで寝る。
◆昼風呂でリラックス&スネ毛剃り
◆アートスポーツでフルウェット購入♪
（店内でパンツ一丁で採寸）
◆OD-BOXで決戦タイヤ購入（コルサCX）♪
◆秀樹：1時間（負荷重め）
◆ラン：20km
※GWはフル仕事なので、ちょっと焦ってます。
（4月22日）●ブッコワレダー、エロガラスの惚レラレター！
まいどー！
つまらん会議でずーっと拘束されてて、やっと逃げ出したと思ったら、
変な部長と「宇宙少年ソランvs宇宙エースvs少年ジェット」の話から
始まって、「誰が一番 精力が強い名前だろうかチャンピオンシップ
エントリー者 ロドリゲスvsサムソンvsドミンゴ」の話まで30分も無駄な
雑談をし、空虚な時間を費やしてしまいましたわ。ガクッ。。。
日曜の江戸川トライよろしいじゃあーりませんか。前向きに参加の方向
で検討しますです！
すっとこロングマンも全員完走で無事終わり、いよいよもって
ちゃらんぽらん、いや、ちゃんぽん組。
あと一ヶ月。頑張らねばいけませんね。
ってことで、忘れんうちに先週の屁をば。
■4/11−4/17
S:6.2k
B:185k
R:62k
Total 14.4時間
はしょっちゃいました。週末分のみ下に。
■16日（土）酔夢：3k 大波小波。
な、なんと白ビキニダーが登場！びっくらこいた！！
水中ウォーキングしてたので、思わず水中うぉーキングトレに
変えようかと躊躇した。
乱:30k 幕張往復。走ってたら、なんか妙に色っぽいカラスに追いかけられた。
「アン、アン」付いてくるんで、怖くなって変にペースが上がった。
■17日（日）バイク：養老150k
なんちゅうか、数年前と比べ、筋力も持久力もなくなっているのを
痛感した。昔はイケイケで後先考えんと行けたが、もう精神的に
ブレーキがかかる。2年前のジャパンでぶっ壊れたのと、今までなった
こともなかったハンガーノックに数回なったこと、何より腎臓のことが
トラウマなのか、全くもって気持ちが切れてしまう。
リハビリダー的にはこんなもんかなーと思うものの少々辛い。
（4月14日）●怪鳥、ランがエエ感じ！
こんにちは！宮古組みの皆さん、いよいよですね。
宮古の御土産は、オリオンビールとかつおのスモークですナー-！
それと皆さんの元気な笑顔ですな。其々の青春を充分謳歌してください。
一人老人がいるようだが、それなりにきちんと完走して
美味しい祝い酒を皆で飲み交わしてください。
レース状況を見ながら楽しみにしております。
さて何が何でも今週の屁の道ですが、、、、。
金曜日に辰見国際プールに行く人おりませんかーー？
私は行きますので連絡願います。4,000mほど泳ぎたいのですが．．．。
ということで今週の屁の路！
■4/12(火）朝5〜6時まで10km（1hr）
セントラルにてスイム30分／1,500m
ここで新井班長に合いました。
夜、地下室にてバイク1hr
■4/13（水）夜6時30分から1時間
自宅からじゅんさい池〜里見公園〜江戸川べり〜真間川〜自宅10km
■4/14（木）朝5時〜6時まで1時間昨日と同じ感じにランニング
今朝は非常にいい天気で、早起きは10文の徳でんなー。
じゅんさい池はカモが少なくなりましたね。もう北にかえったね。
桜は誰かさん頭のように寂しくなりましたね。
雪の様に花びらがびしーと敷き詰められていましたね。
里見公園の桜の木も同じでしたね。最近脚の調子がすごくいいので嬉しいです。
磁器テープが矢張りいいみたいですね。でもまだ20kmも走って
いないので、今度は距離を伸ばしましょう。
土曜日に時間が取れそうだから、、、。
以上途中経過かまでです、、、。
（4月14日）●腎臓人間ブッコワレダー爆笑！
まいどー！ひさしぶりっちゃいました。
今朝、一日半ぶりに会社の受信ボックス開いたら、未読メール159件！
うち、内訳はというと、3位 業務報告・通達系 2位 トラブル等通知メッセージ系、
ほんでもって1位 残バカ系でやんした。今日じゅうにも見れませんわ。
昨日は終日管理会計の研究会、なのに晩はサーバトラブルで夜中まで対応と
ぼろぼろな一日。今日は昨日のトラブルの業務部門へのごめんちゃいまわり。
ストレスばっかたまります。
そうそう、昨日、新橋で昼メシ食ってたら、しっちゃかめっちゃかなおっさんが
いました。
風体は俳優の江守風。頼んだそばに七味をかけたら、どばっと出て、まっかっか。
あじゃぱーと思って遠目に見ていたら、文句も言わずに人の目を気にしながらも
食べ始めた。が、そばがのどに詰ったのか、七味でむせたのか、思いっきり咳込み、
向かいのおっちゃんにそばやらねぎが飛んだようで、えらい怒られる。
気の毒やなーと思いつつも、見て見んふりしてさりげなく見てたら、食べ終わって
席を立つときに器を引っ掛け、残り汁がスーツにドバっーと。またまたあじゃぱーと
思ってたら、椅子につまづき更にコケちゃった。立ち上げるや否や逃げるように去って
いったけど、テレビで見るようなコントみたいな人でした。感動！お金はらっても良い
くらい。
遅くなりましたが、とりあえず報告しときます。
■4/4（月）-8（金） 一日休んだが、とりあえず朝乱13km×3日
ただ、他の練習は一切できず。ええんなあー、こんなんで。
■9日（土）市川まで往復ラン＋10km で 28km
酔夢3km
酔夢は泳いでない割には、まあこんなもんかなあーって感じ。
泳ぐのはなんせ本番に弱いんで・・・バトル恐怖症なのねん。
花見は失礼ながら早めに退座させていただき、ちょい仕事のつもりが、
一杯仕事。日曜も出勤のカメハメハに。
■10日（日）午前中で仕事を終え、午後自宅にて練習。
腎臓同様ぶっ壊れてスピード負荷の変えられないローラー台2.5h
ラン13km
■11日（月）時間無くて大波小波でコンベアー1h／13.5km
■12日（火）同じく、大波小波で酔夢3.2km コンベアー0.5h／7.2km
■13日（水）オフる
■14日（木）朝乱13km 久々の快晴で気持ちんよかでした。ハートレートで
132〜137を維持しつつスピードを上げ、それなりに走れましたわ。
PS.いよいよ明日は宮古組出発ですねー。
あっちもあちちのようですが、ほんまがんばってくださいな。
ほんまは一緒に大暴れしたかったんですが、ワタシの分も暴れてきてください。
いけないワタシは沖縄食材屋でトウフヨウを買っちまいました。
練習でなければインターネットライブで応援するところですが、多分皆の気を
感じながら同じように練習することにします。
一応宮古テレビの中継１５時間全ビデオ録画、手に入るか聞いておきますわ。
がんばれー！！
（4月14日）●タッキーゆんべと今朝の屁！
おはようさんす！
宮古組はいよいよだすな！
忘れもんない様に！ドス、Lサイズのももひき持ったかー！
■4/13（水）闇ラン10km（65分）
宮古へ出発間近だと言うのに、
いきなりドスが「バイクジャージのLサイズ求むー！」だの言い始めた！
腹が出て、ノースリーブのジャージが女の子のビキニ状態になっちゃうらしい！
仕方ないので、一度家に帰ってからラン練習を兼ね、
ウエキ毛にジャージを届けにタッキー便営業！
右ふくらはぎが痛くなってきたので10kmでやめた。
■4/14（木）朝バイク69km（2時間40分）
今日も野田往復やって来やした！
市川橋のところでタッキー！と呼ぶ声がするので、
サインなら後にしてくれ！と言ったんどすが、
現れたのは横Gでした。
今日も市川橋から行徳橋まで一周走って来たとのこと！
横Gさん、元気ですわ！
行きも帰りも風は差ほどではなかったんどすが、
ゆんべのラン疲れもあり、全然スピードは上がらんかったす！
菜の花モドキの「からし菜」が野田橋手前で益々広がり、きれいどしたでぇ！
タンポポもいっぱい咲いてましたでぇ〜！
例のケツ筋痛がまた出始めました。
どうやらオンボロTVTの超前乗り変態サドルセッティングが悪い様ですな！
今までこのバイクにはあまり乗ってなかったのに、
いきなり乗り始めて長い距離走ったんで、
シリも反乱起こしたんでしょう！
コルニャゴではこんな痛みは出まへんでした！（良かった！）
明日もバイ通したいところですが、
オフにしてケツの様子をみます．．．かな？
では、帰りは16km程度なんで、ぶっ飛んで帰りやーす！
（4月14日）●大将のガシイソ屁の路！
こんばんは。胃です。
音信不通で誠にすいません。
「L→M交換望む！」の返信した後、直ちに定年退職者の送別会に行ってしまっ
て。。。ただいま帰宅しました。。。
タッキーさんお手数かけました。ありがとうございました。
幸いNobu〜が自宅にいて無事Ｌジャージーを渡せて良かったです！！！
沢山の外国人がお出迎えしたとのこと？！タッキーさんのフランクな対応に皆さん
喜んでおりました？！
ついでに屁報告どす。
■4月12日（火）
◆トレッドミル：5km（足の裏痛が心配だったけど・・・大丈夫そうです！）
◆スイム：2,000m
■4月13日（水）
◆朝ローラー（秀樹！）：1時間。
●ついに20万円レポートの最終手続き完了！！！長崎遠征資金GET！
以上です。おやすみなさか〜い。
（4月13日）●タッキー4/11-12
宮古組はもう屁の路も終了間近ですが、
五島組は後一ヶ月、まだまだ屁の屁の攻撃を休むワケには行きまへん！
がんばりませう！
■4月11日（月）
完全オフ
昨日のロングライドであっちこち筋肉痛です！
■4月12日（火）
朝ラン：20km（2時間4分）
今朝は雨が降るような天気予報だったので、
本来ならバイクの予定だったがランに変更した。
起きて外を見ると雨の後はあるが、幸い路面は乾いている様だ。
今朝は友人に頼まれて銀行へ行く用事があったので、
NHKの朝の連ドラ「ファイト」を諦めて7時20分に家を出た。
（これはワタシメには凄いことです！）
思った以上に寒く、ウインドブレーカーを取りに戻った（これが大正解！）。
江戸川へ出ると風が強く、しかも非常に冷たい。
まずは行徳橋目指して下流に向う。
左斜め後方からの風だったので、やや追い風気味。ラッキー！
行徳橋を通って東京側へ渡る。
今度は右斜め前方からの向かい風！
さむぅ〜！手はかじかんで来るし、
右腕は痛く感じてくるし．．．。
ズラは飛ばされそうになるし．．．もう大変！
サスガに今日はワタシメの時間が早かったので、
横Gさんには会えまへんでした。
市川橋の手前でいきなり腕時計がピーピー言い始めた。
ああ、そっかー！いつもなら今目を覚ましてるんだぁ〜．．．。
早起きすれば、幾らでも練習時間を捻出できるんどすなぁ。
ヨッシャ！明日は4時起きだー！（ウソでーす！）
市川橋から上流へ向かう。
国府台の坂に出ると、今日も和洋の女子大生が．．．
と思ったら、皆スカートに生脚．．．。
今日は時間が早いモンで、いつもなら遭遇しない
女子高生か中学生と接近遭遇したらしい。
どうも最近おじさんたら、女子高生の生脚見ても
発情せん様になってしもて．．．どうやらワシも女子高生同様、
順調に健全なる発育をしている様だ。（かなしいかも．．．）
里見公園のサクラは残念な事に昨日、一昨日の天気で
かなりの花が散ってしまったが、園内中にまだまた淡い
ピンクの華やかさを残している。
天気さえ良ければまだ花見OKっすよ！
先週末はここに何百万人（ホントか！？）もの花見客が
押し寄せた事と推測する。（あくまで推測です）
じゅんさい池の周りもいきなり寂しくなってしまった。
商大裏のサクラはすっかり散ってます。
我々が花見を楽しんだ須和田公園は、
咲き誇った桜の花が一面に敷き詰められ、
まるで新雪の中を走っている様な幻想に襲われました！
ホントだすよー！地面が真っ白でした！
日曜日の強風、月曜日の雨を考えると、
ホント土曜日を選んだのは正解でしたなぁ〜！
と言うわけで今朝は2時間4分（トイレタイム含む）、
20kmの朝ラン屁の路でした！
夜はスイムべったら漬け泳ぎ（ドスちゃんゴミンナサイ！）の予定ダス！
セントラルの休みや天気の悪さもあって、
練習スケジュールが難しいですなぁ〜！
ウエキの言葉じゃないけど、「がんばんべぇ〜！」
■同日夜：スイム：3,000km（1時間）
遅くなってしまい、プールへ行くとラスト1時間。
痩せガエルが一人で泳いでいた。
早々にプルブイを挟んでスイム開始！
暫くするとはんちょ&ようこ夫婦が登場。
その少し後には胃の上大将も登場。
多分上の階でエアロバイクかラン（もしくは両方）をやって来たのだろう。
ワシは片側通行のレーンで泳いでいたのだが、
いつの間にか一番端のレーンが、マイティの練習会状態になっている。
1,000泳いだ処で、間をあけて泳いでいた大将とはんちょの間に入って泳ぎ始めた。
大将がペースを作ってくれたので、ワシには良い練習になった。
丁度ワシが1,000程泳いだ処で大将の練習はオワリ！
ワシは後1,000程泳いで3,000mで終了！
閉館ラスト5分前。ジャグで暖まって毛ぇりやした！
（4月12日）●胃の上大将、寝坊しちゃいました！
おはようございます。胃です。
GTIさん、レース直前の夜勤。本当にお疲れ様です。
お察しします。
土曜日の練習会&お花見は非常に楽しかったです！
が、カラオケのダメージが効いてか（？）
翌、日曜日は不覚にも、朝寝坊してしまいました・・・。
で、午後から
◆ローラー：1時間
◆スイム：1,500mしました。
昨日今日とずいぶん寒いですね。
さて、ジャパンまでもあまり日がないですね。
さらに、GWはみっちり夜勤の仕事が入っており、
果たしてどこまで体調管理できるか不安ですが、
できる範囲で、最大限の努力をしていきたいと思います。
ってなこといってる矢先に、昨日から原因不明の「足の裏痛」で困ってます。。。
悪化はしなさそうなので、心配はしてませんが、
体調管理の難しさを実感しています。
週末までには復調するでしょう。
（4月12日）●タッキーの強風で恐怖ぅ屁の路
日曜日はマジ、風が強うおましたでぇー！
皆はんはドゲな練習しとったですか？？？
一ヶ月前なら、宮古のシュミレーションに丁度エエとか言って、
超向かい風江戸川コースでも走っていたでしょうが、
テーパー期ではそうも如何でしょうなぁ〜．．．
でも土曜日に花見済ませて良かったどす！
日曜日じゃ、強風でエサもサクラも吹っ飛んで
しまったでしょうからねぇ！
■4/10（日）バイク230km．．．かな？（9時間50分）
前日の胃の上大笑の「朝8時グランドホテル前集合！」
の号令に従って、超眠いだるいのを我慢してオニギリ2個、
バナナ1本をかっ込んでグランドホテル前へ！
ホテル前に行くとたった一人で不安そうにしているピカルちゃんが！
あら、大笑まだ来とらへんの聞くと、「あ、あ、ハイ！ボ、ボ、ボク一人です！」
何緊張しとんじゃー！
先行ったって事は無いかと聞くと、それは無いと思うとピカル君。
どうやら大笑はまだの様だ！
5分待ったが現れない。ワシと違って時間厳守の大笑にしては珍しい！
で、10分待っても来ない。1時間待っても来ない。
5時間待っても来ない。ショウが無いので帰って寝ました！
．．．ってなワケないでしょう！
一応10分待っても来ないんで、今頃昨夜のカラオケの夢でも見て、
マイク握って（もしくは握られて）気持ちエエーとか叫んでいると思い、
起こしてはかわいそうなんで電話をせずにピカルと二人で出発。
今日のコースは成田・下総コース！
チーム新井がTA-BOコースで練習すると言うので、
現地で落ち合う事になっている。
今日も暑くなるつもりで家を出たが、以外に寒い。
アームウォーマだけは着けていたが、ウインドブレーカーが欲しい程だ。
どうやら朝がた雨が降った様だ。
ニュータウンの直線道路に出ると、丁度バイクコースになる左側が濡れている。
かなり走っても濡れは収まらず、それどころか益々雨が残っている感じだ。
しかも前方の空を見るとどんよりとした曇り空。
あまり濡れが収まらなかったら、ニュータウンだけで引き返す事にした。
しかし、ジョイナスホンダの手前辺りから路面はすっかり乾いている。
こんな感じならずっと走れるんだけど．．．
いつの間にかピカル君が居ない．．．信号で追い付いてくる。
大したスピードでは無いのだが、調子が悪いのか、
なかなか後ろに着けない様で、こんな感じを繰り返していた。
道は分かるの言うので、途中で落ち合うことにして、
ニュータウンのコンビニもノンストップで先に行った。
宗吾霊堂先、成田手前の信号で追い付いてきたピカル君、
「も、も、もうボク、と、と、とても着いて行けないんで先に行って下さい！」
と言うので、それじゃ、今日はお互いの練習をしようと言うことにして再スタート。
暫くは後ろに居たハズなんだけど、何時の間にか消えてしまった。
まあ、彼は道に迷っても、必ず家には帰れる人間なんで大丈夫だろう！
間違って勝浦の方へ行ってなきゃいいけど．．．
ピカルー、生きてるかー！？
下総まで戻り、いつものコンビニで休まず、そのまま一周10kmのTA-BOコースへ。
もしかするとチーム新井の連中に遭遇出来るだろう。
が、遭遇できたのはサイクリングおじさんだけで、
はんちょ以下、数名の毛生えは何処にも無かった。
青山の坂を登った少し先、前方からロードマンが．．．
見事な大殿筋、太い腿とふくらはぎ、一見して競輪マンと分かる。
近づいてコンニチワ！と挨拶すると「お！ハゲ！」との返事！
ズラメットしとるのに、何でハゲ分かるねん！？と思って顔を見たら、
ロードマン一流選手と思ったのはナント、
ラードマン一郎選手でした！
ムキムキのマッチョマンが、いきなり脂の塊に見えてきた！
話を聞いたら、どうやらはんちょ君とはぐれて、
道に迷っていたらしい。
自分の事を「はぐれデブ、寸胴派！」だからと
ワケの分からない事を言っていた。
コース内のコンビニで落ち合う事になっているらしい。
方向が逆だから着いてくる様に言ってイチローを引いて走る。
はんちょ君から「左、左」と言われていたので、
どうやら途中の信号で左に曲がってしまい、
青山の坂の方へ逆送する形になってしまった様だ。
T字の処にあるコンビニ（スリーエフ）にヨウコちゃんとヤジヤジが
待っていた。
暫くしてはんちょ君がセマス・オカピーを引いて戻ってきた。
新人オカピーがセマスの名に恥じぬ脚の持ち主か、
或いは屁マス・オカピーと呼ばれる事になるのか、
今の時点ではハッキリしない。
早く一緒に走ってみたいもんだ！
暫くして坐骨神経痛の痩せガエルが到着！
皆で休憩・補給を摂った。
チーム新井は印旛沼辺りに車を止め、そこから自走で来たらしい。
TA-BOコース3週の練習をしたそうだ。
帰りは青山の坂を登らず、そのまま直進して、
印旛沼の甚べぇ茶屋辺りに向かうらしい。
まだ11時、陽も出て暖かくなったの、ワシはもう少しTA-BOコースを
周回する事にし、青山の坂下で皆と別れた。
その頃から風が徐々に強くなり出した。
今日の目標走行距離を200kmとしていたので、
逆算してTA-BOコースを7周はしようと決めた。
ところがワシのメーター上は、どう言うワケか7周では距離が足りない。
念の為に8周しておこうと思ったが、そんな切りの悪い周回数でも何なんで、
結局10周することにした。
左膝も痛くなって来たので、8周目からの青山の坂はインナーを使った。
風も非常に強くなり、夢牧場の看板手前、右側が畑になっている所では
猛烈な土埃に襲われた。
途中では追い風も感じるが、と思うといきなり横風になるので危なくてショウがな
い。
最後の10周目の途中、はんちょ君達と休んだコンビニで補給。
洗面の為に顔を見たら土埃で真っ黒になっていた。
TA-BOコースを離れ、いつものコースを成田へ向かう。
途中、向かい風、横風で冷や冷や！
向かい風ならまだ良いが、見通しの良いところでいきなり横風になるのは困る。
シマノのカーボンリムではモロにハンドルを取られてしまう。
一番恐かったのは印旛沼。遮る物もなく、まともに横風を受ける。
橋の上で沼水を見たら、海じゃないかと思うほど波がうねっていた。
道路の端に居ても、いきなりセンターライン付近まで飛ばされてしまう。
車の音が聞こえるとペダルを止めて、マシンコントロールに集中した。
センターライン側に飛ばされるならまだしも、
別の所では危うく左側の田んぼに転落しそうになった！あービックリ！
山田橋の道に戻ると大渋滞！
幸い歩道が広かったので、横風に気を付けながら
歩道を走って無事ニュータウンのコンビニに辿り着いた。
帰りの道中はずっとこんな感じで、向かい風と横風で超疲れてしまった！
本日3回目の補給。
補給の度にオニギリやら肉まんやらゼリーやらをたっぷり摂ってみた。
そのせいか、今日は腹ヘリ病によるパワーダウンが無い。
多分、自分一人のペースで走っているせいもあるのだろう。
残すはたった30km。最初から最後まで風を食らいながら
ニュータウンを突破。
後は渋滞の中をマシンコントロールにだけ気を付けて、
ゆっくりとしたスピードで市川到着！
走行距離230km（のハズなんだけど．．．）。
出発から10時間近くが経過。
腕も脚も日焼けしちゃいました。
シャワーを浴びてサイゼリア行って食いまくりました！
今日は程良い筋肉痛です。
それにしても大笑は何処行っちゃったんだろ？？？
おーい大笑！長柄でも走ったかーい！
↑チーム新井の面々！
．．．って言ったってもちろんマイティのメンバーですよ！
はんちょ君の面倒見の良さを慕って集まったヤツ等です！
左端が期待の新人「セマス・オカピー」君！
しかしその走りに拠っては
「屁マス・オカピー」になってしまうかも知れない！
果たして、その脚力や如何に．．．！？
右端の怪しいオヤジは．．．
ロードマン一流選手．．．では無く、
ラードマン一郎選手．．．でした！！
（4月11日）●怪鳥、先週の屁の屁の！
怪鳥の安田でんす。
皆さん御疲れさんでした。
無理やり奥方サンたちの慰労を兼ねたカラオケ大会まで御付き合い願いまして申し訳ないです。
たっきいなんか全然うなぎ状態でドロンの感じですし、
胃の上君もおとなしく寝てましたね。
ドスちゃんも御疲れの所夜中までもうしわけなか。
横山さん奥さん元気そうでしたね。たまに家にきてワイフの相手願います。
ということで次の日曜日はやはり2日酔いでした。
ようやく夕方1時間半ほど江戸川を、あの春の嵐の中、ひたすら走りました。
で先週の屁の道は次の通りでした。
■4/5（火）
・朝５時おき 江戸川ラン １時間/10キロ
・夜 地下室にて バイク １時間/20km
■4/6（水）
・ 江戸川 ラン １時間/10km
■4/7（木）
・朝５時おき 江戸川ラン １時間/10km
・夜 地下室にて バイク １時間/20km
■4/8（金）
・ セントラルにてバイク1時間/20km
・スイム練習会にて1時間/2,750m
■4/9（土）
・江戸川野田橋往復 3時間/60km
■4/10（日）
・2日酔い回復後江戸川ラン：1時間半/16km
で S：2,750m 1時間10分
B：100km 5時間
R：46km 4時間半
合計：10時間40分でした。
やはり日曜日はロングに乗らないと時間が足りないですね。
野田橋手前の北越谷ゴルフ場あたりが非常に黄色い花が咲き乱れて、
本当にじゅうたんの様でした。
ところでその綺麗さを二日酔いの朝に思い出しまして、
ワイフと2人で野田橋まで車で行きました。
その黄色い花は、実は「からし菜」でして、オシタシにして食べると
辛さがたまらなく美味しいのですよ。
我が家では毎年摘みに行きますよ。それで例年の如く摘みに行きました。
昨日の夜は熱いご飯に、からし菜の料理を食しました。
一年ブリに楽しめました。なんて事無い料理ですがね．．．。
（4月11日）●タッキーの4/4-4/9
先週の屁です！
■4/4（月）完全オフ
■4/5（火）通勤バイク＋野田往復：85km（2時間50分）
■4/6（水）朝ラン：20km（1時間51分）
■4/7（木）完全オフ
■4/8（金）通勤バイク＋野田往復85km（2時間50分）
夜スイム練習会：遅刻で1,000m（20分くらい？）
■4/9（土）
スイム朝練 3,000m（1時間30分）
バイク野田往復52km（2時間？）
宮古組がテーパー期に入っているため、
バイク練習会はタッキー、大笑（胃の上大将改め）、コガムス、まがお君の4名のみ。
まがお君は時間の都合で三郷で折り返し。
大笑がスピードを上げ始めると、さっきまで後ろにいたコガムスが
いきなりブッチ切れ！やはり生牡蠣大当たり事件以来、
いきなりの運動では心臓がもたん様でした！
復活は何時になるのでしょうか？？？
例によって向かい風を感じながら大笑と二人で野田を目指しましたが、
基本的には追い風（？）だった様で、後から分かってガッカリ！
野田橋手前の菜の花畑は更に広がりと成長を見せ、
土手の両脇に咲き乱れる黄色い絨毯がきれいでした！
ラスト3km程は大笑が引く引く、お陰でタッキーの脚はヒクヒク！
ラスト1kmで後ろから大笑にゲキを入れる！
「踏めー！踏めー！シコふめー！」
そのゲキに反応し、大笑も必死のペダリング！
監督車から激入れられるランナーの如く、
大笑最高のガンバリを見せました！
ナイスファイトでした！
大笑、この練習してると益々強くなりまっせ！
帰りは追い付いてきたコガムスと3人、
菜の花畑で広報用の写真撮影。
おしゃべりしながら適当に流して来ましたが、
向かい風もあって、それなりにきいてきました！
お疲れ様でした！
ホンでもって花見宴会突入です！飲むドー！
（4月8日）●タッキー桜満開屁の路！
■4月7日（木）
完全オフどした！
■4月8日（金）
今朝も野田往復＋通勤バイクやりましたー！
また左ケツ筋痛くなって来やした！
マジ、ヤッベェーですぜ！
明日、途中で痛くなったら引き返します！
今日はサスガに暑く、アームウォーマもレッグウォーマも
すぐに取っちまいやした！
明日、野田往復組は夏の格好でエエかもよ！
柴又の寅さん公園のサクラも金町浄水場のサクラも超満開でした！
ゆんべ、友人が「明日は北風だよ！」って言っとりましたが、
その通りでした！
よって行きは57分もかかってしまい毛した。
途中またもや虫の大群に遭遇！
やんなっちゃうね、アレ！
ホンデも折り返したら、やったぜ！今日は完全にアゲインスト！
．．．ン！？ あれ？向かい風？？？ ン、横風？？？
ってな感じで良く分かりません！
基本的に追い風でした！
その証拠に帰りは50分で市川橋まで戻れました。
会社まで70kmにホンの少し足らんですねぇ．．．．
バイクで帰ってスイムの練習会です。
明日もスイムの朝練だっちゅうに起きられるのでしょうか？？？
でもその後はお花見だー！飲むぞぉー！
↑タッキー毛前のサクラが！
あっと云う間に満開になっております！
市川はそこら中満開です！
↑駅までの途中、とある家の庭に見事な木瓜（ボケだと思う）が！
こちらも今が見頃と花いっぱいです！
（4月6日）●腎臓人間益々ブッコワレ中！
ま〜いど〜！
昨日、晩にバイク練するはずだったのに、夕方から急に体調不良。
ぽんぽんがきしみ、おつむががんがん。また風邪っすか？今年はほんま厄ですわ。
ってわけで、夕方早々と撤収。かえって寝てました。
今日もしんどいっす。
帰りたいっす。
（4月6日）●胃の上教官、ただ今新人研修中！
ご無沙汰してます。胃です。
タッキーさん。GOTOの書類の方は大丈夫でしたか？
確か、3月18日までに、誓約書と写真を送付する必要があったかと思います。
新入社員研修という慣れない仕事に翻弄されておりますが、屁の道報告です。
■4月4日（月）
◆トレッドミル：7.5km/45分
◆スイム：1,200m
もっと長く走って、長く泳ぐ予定が、週末の遠出の疲れが溜まって途中棄権。
■4月5日（火）
◆ラン：11km（江戸川馬ランド）
◆スイム：1,500m
2日（土）、3日（日）なにも出来なかったので明日も頑張ります。
果たして完走できるだろうか？アイアンマンディスタンス。
（4月6日）●タッキーのサクラ満開屁の路！
■4月5日（火）
夜はバイクで真っ直ぐお帰りでした。
が！朝の野田往復時にお尻の左側に感じていた痛み、
仕事中はすっかり忘れていたのですが、走り始めてすぐに
ピクピク（ピキピキが正しいかな）始まり、
痛みを伴って攣り始めた！ヒエー！ヤバイやんけ！
秋葉原の信号で待っていると、上下バッチリ決めたロードの
お兄ちゃんがワシの前に出て止まった。
Ｄバック背負ったワシを見て、ヘン！通勤ヤロウが．．．
みたいな感じである。走り始めると成る程、
ブラケットを持ってグイグイ加速して行く。
結構速いのかも？
が、アレレ！
ハンドルバーを持ってちょっとスピードを上げたら
追い付いちゃうやんけ！
兄ちゃん、もっとスピード上げんかいコラ！
次の信号ですぐ後ろに居るワシを見て、
幾らかギョッとしている。彼の中ではそんなハズではなかったのだろう！
青に変わるとシャカリキになってスピードを上げ始めるが、
如何せん、そこからの伸びが無く、またトップスピードも低い。
すぐに追い付いたが、彼は赤信号もそのまま突っ切って行ってしまったので、
どうせ追い付くだろうと、後ろ姿を追っていたら、
蔵前の交差点を左折して消えてしまった。
逃げ切ったとでも思ったのだろうか．．．。
まあ、そんな事もあった帰り道、例の大殿筋の痛みは酷くなるばかり。
ギアを軽くしようが重くしようが、回転する度に痛み＆攣りが襲ってくる。
こりゃ、やべぇなぁ〜、明日は朝バイク無理かなぁ〜
などと思いながら自宅到着。銭湯に行って少しばかりジャグに浸かり、
左お尻にトクホン2枚貼って寝た！
■4月6日（火）サクラ満開屁の路
お尻の痛みが残っていたもので、今日は朝ランに切り替える。
暑そうだったのかなり軽装にした。
マンション前のサクラは幾らか遅いのか、まだ7分から8分と言ったところである。
時間的にイチローの勤める会社の通勤とかち合った。
駅からゾロゾロと社員達が歩いてくる。
製紙会社の横を抜けて江戸川コースへ。
製紙工場付近のサクラは開花が遅い様で、5分咲きと言ったところか。
行徳橋を通って水門へ。沢山のオジサン連中が釣りをしている。
何が釣れるんスカ？と聞いたら「チアユ」と言ってビクの中を見せてくれた。
体長5cmほどの小さな鮎が5匹ほど泳いでいる。
「唐揚げにしたら美味いでしょうね？」と言ったら、
「天ぷらにすんだよ！ちょっと苦げぇーんだよ！」と言っていた。
そんな話をしていると、近くのオヤジが丁度釣り上げたところを見ることが出来た。
まるでワカサギ釣りだった。
水門を超えた左側にある桜並木、こちらもやや遅いのか？？？
やはりまだ5分咲きと言ったところ．．．。
子馬ちゃんランドから足の事を考えてアスファルトを避け、
一段下の芝生部分を走ることにした。
京葉道路の高架を過ぎたところで、
前方からアスファルト部分を走って来るランナーが．．．。
う〜ん．．．どこかで見たシルエット！？
近づいてくると向こうもこちらを気にしている様だ。
アレ！アレレ！もしかしてと思い近づくと．．．
あんれマ！やっぱり！横山のオヤジさんじゃないすか！
嬉しいねぇ〜！横Gさん、練習してましたよー！皆さん！
「減量だよー！」なんて笑って誤魔化してましたが、
アレは絶対佐渡で狙ってますぜ！
兎に角、頑張っている仲間に会えて嬉しくなった。
元気も出てきた。
市川橋を渡って、いつもの朝ランコースに向かった。
江戸川沿いを離れて国府台の坂へ。
通学の時間とぶつかったのか、和洋の女の子達がゾロゾロ歩いている。
坂を登って里見公園へ向かう。
公園への道は、満開に近いサクラのトンネルだ！
春だねー！エエ感じー！
でも里見公園のサクラは以外に開いていない。
何でだろ？？？種類が違うのかな？？？
6分から8分と言った感じ。中には満開にちかい木もある。変なのぉ！？
里見公園を下に降りて上流へ。
例のイチゴ園に結構人が来ている。
バス通りへ向かう。バス通りからじゅんさい池へ。
春早いじゅんさい池は、梅の花がすっかり終わり、
代わりにサクラの花が一層春らしさを醸し出していた。
全体的には8分咲きだったが、入り口から向かって左側の2本は
見事な満開状態だった。
競技場へ戻り、裏手の千葉商科大との間を通る。
つい先日までは固い蕾だったが、満開状態のトンネルとなっている。
でも外れの方（ヤスダ邸側）に行くと8分咲き、
ここでも里見公園と同じ様な状況が見られた。
商大横の坂を下って左に折れ、またじゅんさい池方向に戻る形になる。
競技場の坂下に出た所で、元旦マラソンのコースを逆に走る。
イチロー家が良く使う（？）スーパーの横を通りヤスダ邸の前の道へ。
今、工事中で走りにくいッス！
少しばかりの階段を上がって須和田公園へ！
おぉ！見事にサクラ満開です！イヤ、正確には満開に近いです！
いつものサクラは9分から満開と言った感じ。
でも近くの大木のサクラは8分くらいかなぁ〜．．．。
でも今日明日には須和田公園は満開でしょうね！
土曜日は丁度エエ感じではないでしょうか！？
最悪でもサクラ吹雪（大吹雪かも）の風情が味わえるはずです。
後は天気だけですね！今のところ土曜日の市川は晴れのち曇り。
バッチリです！場所取りが心配になって来た！頼むぞイチロー選手！
須和田公園から真間川に出る。
真間小対岸の桜並木がもう少しで満開状態！
まだ8分から9分と言ったところか．．．。
やっぱり今日明日ですね！
市川駅を通り抜けて家に戻ると時間は1時間51分。
江戸川馬コース11kmと朝ランコース11km、
途中ショートカットした分を差し引いて約20kmと言ったところ。
朝バイクと朝ランを、こんな感じで織り込みながら練習量を増やすしかないのかな？
ウエッキーちゃんや皆はんのアドバイスを取り入れて、
少しでも今月は練習量増やしておきたいと思う今日この頃です！
左ケツ筋だけが心配じゃー！
ガンバルどー！
↑タッキー毛前のサクラ！
画像では結構咲いている様に見えるが、
実際はまだ7分から8分と言った感じ！
（4月5日）●タッキーの今朝の屁！
■4月5日（火）
日曜日のタイム虎イアルでバイク力の無さが歴然！愕然！
確かに通勤バイクもお休みで、タマーのエロエロバイクと
休日のロングライドだけでは、落ちていく筋力はカバー
出来んですわ！
5月のホンチャンに向けて無茶出来るのは今月だけなんで、
少しでもバイクの乗車率（？）をアップさせるべく、
朝ランの代わりに朝バイをする事にした（3日だけ！）。
で、今日は9時に自宅を出て、愛車オンボロＴＶＴに跨り野田橋に向かう。
例によって、向かい風（？）。全然スピードが出ない。
28km/hだって！マジかよ！
さすがに朝は犬猫猛獣魑魅魍魎も格段に少なく、軽快に進むことが出来る。
三郷で35分。ゲッ、遅い！息も上がって苦しい！
ショウがないので28〜30km/hで軽いギヤを廻し続けた。
前方にレーサー発見！オウおるのう！だが．．．近づいてみると
大きめの荷物を背負ってランドナーに乗ったいる。
しかも黒々とした立派なアシが！（アシだすよ！アシ！）
パンツもタダのラン用のパンツで、太股から剥き出し！
ワシは風が冷たかったので、レッグウォーマーもして
寒さ対策バッチリ！（時間的に寒いという程ではないが）
追い付いて横を見ると、結構なおじさん顔（エッ！オメエもだって？）
「寒くないスカ？」と声を掛けると「暑いよ！」との返事。
「流石ですねぇ〜！」と言って先に行かせて貰った。
暫くすると菜の花の黄色が土手の両面に広がる。
未だ少し花の膨らみが小さい様だ。何枚が画像を撮る。
また少し走ると、その先にマッキッキのお花畑！
先程よりも大きく花開いた菜の花が、一面の絨毯になっている。
ゴルフハウスの前あたり！もうすぐ野田橋という所だ！
立ち止まって何枚か画像を撮った。
と、先程追い越したランドナーオジサンが追い越して行った。
後ろを追いかけ、野田橋で追い付く。時間は1時間丁度！
「写真撮らせて下さいよ！」と声をかけた。
話をしたら、埼玉から来られたとの事（って、ここは埼玉だよね？？）。
これから関宿まで行くらしい。
たまにその先まで行って、150から200kmも走る事があるという。
道理で日に焼けた立派な脚なワケだ！
HPに載せて良いですか？と聞くと、分かったんだか分かってないんだか、
取り合えず首を縦に振ってニコニコされていた。
私は此処で引き返すので、お気を付けてと言って別れた。
さぁ〜て、帰りは追い風．．．ギャー！またしても向かい風！
まったく江戸川の風はどうして何時もこうなんだろ！？
しかも日曜日の遭遇した虫軍団に朝から遭遇してしまった！
ヘルメットやウインドブレーカーに当たり、パチパチ言っている。
会社に来てヘルメットを取ったら、オデコに小さな黒い虫が着いていた。
ワシもビックリしたけど、虫君達もさぞかしビックリしただろう。
向かい風が徐々に強くなって来た。時速24km/h。
ヒェ〜！スピードメータが壊れたのかと思っちゃいました！
こんなんで五島は大丈夫か！？
三郷まで戻って1時間35分経過！
そこからがまた激減速！水戸街道の下を潜って上に上がると柴又。
もう1時間50分経過、以外に時間がかかってしまった。
市川橋に戻って丁度2時間。
そこからは、慣れ親しんだ蔵前橋通りを久しぶりに会社まで一直線。
横を通る車の風に押されてスピードは幾らか上がるが、
既に疲れ始めているのか持続できない。
トップスピードも上がらず、40km/hを出すことが無い！
何たるこっちゃ！
結局2時間49分で会社到着！
総距離は．．．ンゲッ！？70km？？？
家からここまで大体16〜17kmだから．．．
野田往復53〜54km？？？？
以外に短けぇー！
どうもオンボロTVTのメータも怪しい様だ！
誰か正しい距離教えてくれー！
大将ー！教官やってる場合じゃねぇゾー！
一日100kmを狙ったが、帰りの距離を入れても、
せいぜい90kmが精一杯と言うことが分かった！
コリャ、関宿往復かぁー！
↑咲き始めた菜の花が美しい！
↑途中で出会ったツーリングオジサン！
重いリュックを背負って150〜200km走る事もあるという！
日焼けした見事な脚でした！
（4月4日）●胃の上教官格闘中！
ただ今、新人研修中！
頑張れ新人！
頑張れオレ！
（4月4日）●腎臓人間ブッコワレダーの週末！
まいどー！
先週末はみなしゃん大変だったようで、ほんにご苦労さんです。
ある意味、肉体的疲労をケアするのには良かったのかもしれませんなー。
でも、その分精神的ストレスがたまったようで・・・プラマイとんとんですかね。
ワタシメはたまりにたまった予算や資料作成などのおもんない仕事をほっぽりだし
今日はビビンバ積分であそんでおります。経営工学っちゅう遺跡化した記憶と格闘し
つつ、実体のあるワークに逃げ込んでおりまする。
では、週末報告でおま。
■1日（金）：朝乱13k / 1h5m
ハートレートモニターで128rpm前後を
維持しつつ、のんびりと。船橋にも運動公園っちゅうところがあって、
緑の中気持ちよく周回。でも、一言。「ブルドッグ連れたブルドッグ
みたいなおばはん！ウォーキングはええけど、おまえ、ちゃんと鎖繋い
でへんさかい、ワシ毎朝吠えられて追いかけられるんやんけ！ワシ
ほんまは犬に弱いねんから、ちゃんとせえよ。コワイやんけ！」
晩、クラゲ退治に大波小波行くつもりが、本社で上司の●×部長に
飲みに誘われ門前仲町へ。被害者を増やす為、船橋からわざわざ部下を
呼び出し、嫌々ながらも、沖縄料理と泡盛に舌鼓を打つ。実は満足！
■2日（土）：バイク155k / 6h15m
朝8時出発で長柄へ。ノンドラ・ノンレスで大将コースを2周回。
もち、亀ペース。
コースを覚えているか自信なかったが、なんとか迷って救助を求めず
済んだ。こんな日に限って竹薮から何か出たりして。
誓ってもワシじゃないぞ！
帰宅後ららぽーとへギフトを買いに行く。
■3日（日）：雨だと言う天気予報にだまされ、大波小波へ。
酔夢3.2k / 1h20m
エロバイク42k / 1h15m
コンベアー10k / 45m
コンベアー乗ってると、外はええ天気。どないやねん。
でも、それ以上やる気にもならず、帰宅。
帰宅後、幕張コストコへ。要らんもんわんさか買っちまった！
もう半年は買わんでええもんが増えたのだ。
（4月4日）●タッキーのタイム虎イアルの巻！
■4月1日（金）
恒例金曜日スイム練習会！
突然のドスコーチの登場で3,000m！
その後飲み会で3,000ml！
■4月2日（土）
ワシは土曜日仕事だったモンで、
夜銭湯でエロバイク100分一本勝負だけでした！
知ってます？あのアロバイク、97分になると
「ラスト3分」って表示がでるんすよ！
で、「ラスト2分」って表示が出て、
1分前になる頃、最後のもがきを入れようと準備していたら、
何と勝手に「クールダウン」とか言って来て負荷が下がるんどす！
で、100分になると勝手に終わってしまうんどす！
2時間くらいやりたい時は、60分で一度終わって、
再度リスタートした方がエエどすよ！
■4月3日（日）
さてさて、日曜日はホント天気予報に騙されましたな！
前日の疲れもあってぐっすり寝込んでたんどすが、
何時まで経っても雨は降る毛生えナシ！
しかも天気いいし！暖かいし！
で、オニギリ2個、バナナ一本だけ食べて2時頃バイクで江戸川へ！
市川橋下から関宿までのタイムトライアル。
途中、何度か散歩する人や犬猫猛獣に邪魔されたりしますが、
それもこれも含めてのタイムとした。
向かい風を感じなからも野田までは快調。
終盤いつもへタルので、33〜35km/hの
無理の無いペースを維持する。
菜の花も咲き始め、黄色の絨毯がきれいどした！
来週はもっときれいになっていますぜ！
野田橋の真下で49分54秒。まあまあ順調である。
そこから明らかに向かい風がきつくなった。
スピードも33km/hを切ることが多くなる。
アベレージを見たら31.9km/h。
なんとか落とさずにと思ったが、向かい風が以外に強い。
結局、関宿城の対岸、アスファルトの終わりまで1時間31分。
目標1時間半だったので1分オーバー。
41分もかかってしまった。アベも31.5km/hに落ちる。
でも帰りは追い風でラクチン！
と思ったのは折り返して数キロだけ．．．．
皆はんも感じてるでしょうが、江戸川って
何故が行きも帰りも向かい風なんすよね！
もはや気のせいでは無く、明らかに向かい風。
33km/hがやっとの状態で野田橋まで辿り着く。
目標2時間のところ11分オーバー。
行きにロスした分だと思って納得したが、
追い風で幾らか取り戻せると思っていただけに、
後半が不安になる。
オマケにいつもここからハラ減り病で減速してしまう。
一個だけ持って出たウィダーを口にした。
さてさて、いよいよ風は強くなって来た。
スピードも明らかに落ちている。
スタート時間が遅かったせいで、
夕方近くに現れる虫の大群に何度も突入！
顔にバチバチと当たって来る。
三郷辺りまでそんな状態が続いた。
走行スピードは酷い時に24〜25km/hまで落ちる。
風が強くなったのとパワーが落ちて来たためだ。
土手の下から上に上がるときは追い風になるので
全く風を感じない。
土手に上がってクルッと方向を下流に変えた途端、
時速17km/hでも向かい風を感じる。
柴又からは夕方のお散歩時間のせいか人も犬も増えてくる。
ブレーキを掛けると15km/hまで落ち込む。
そこからスピードを上げ、25から30km/hの間を行ったり来たりしながら、
やっと市川橋まで辿り着いた。
行きは野田橋まで50分程度だったのが、
一時間もかかってしまった！
タイムは3時間11分。
市川橋−関宿間の正確な距離は不明だが、
メーターに拠ると95kmでアベレージ29.8km/h。
目標だった30km/hを切ってしまった。
ただワシのメーター、ワイヤレスなんだけど
しょっちゅう信号を飛ばしてしまうので、
実際はもう少し距離はあると思われる。
96kmならアベ30km/hなんじゃが、
誰か正確な距離知らんか？？？
このタイムをひとつの目安にして、
ゼシタイム虎イアルに挑戦しましょう！
風、犬猫猛獣、車など、全てその時の条件を甘受しましょう！
走るの止めるとメーターがストップする方は、
スタートからのタイムで申告して下さい！
今のウエキちゃんなら、軽く3時間切れちゃうよ！
ヘロヘロに疲れて家に戻ったが、
この状態で走ったら自分がどうなるかを知りたかったので、
迷ったあげくすぐに走ってみることにした。
外は暗くなりかけていたが幸い暖かかった。
江戸川コースを下流に向かう。
バイクで使った筋肉はピクピクしているのだが、
ゆっくりながら何とか走れる様だ。
筋肉の問題よりも、身体全体の疲れの方が問題で、
パワー不足でスピードは全く上がらない。
暗くなっていたので東京側へは渡らず、
行徳橋で引き返し市川橋へ。
再度下って土手に上がった地点まで戻る。
そのままでは10kmに少し足りないので、
自宅の周りを走って距離を補った。
10kmで丁度1時間。
何じゃコリャ！
朝ランと変わらんタイムじゃないか！？
．．．朝ランの遅さにガッカリした！
ヘトヘトになってフロの中で死んでました！
今日は完全オフ、ジャグポチャするだよ！
（4月2日）●胃の上大将の屁屁屁の屁！
胃です。
4月2日（土）、3日（日）は親戚のお宅へ訪問しますので
トレーニングはあまりできません。。。
報告します。
■3月30日（火）
◆朝ラン：11km馬ランド
■3月31日（水）
◆トレッドミル：17.5km／1時間40分
走りながらサッカー観戦しました。
◆スイム：1,500m
■4月1日（金）
平成17年度新入社員入社式です。
本日から約1週間、新入社員研修のクラスの先生です！
さすがに初日は気疲れしました。
◆スイム：3,700m（個人700m＋チーム3,000m）
さていよいよ4月です！早く暖かくなれ！
（3月31日）●怪鳥、江戸川で昼飯！．．サボリ？？？
今日はいい天気ですね。
江戸川での昼飯は気持ちヨカですね−−！
それでは火曜日からの屁の道ですが、、、、、、。
■3/29（火曜日）
朝5時起床。ゆっくり自宅からジュンサイ池経由里美公園〜江戸川べり〜真間川〜
須和田公園廻りで朝の美味しい空気を満喫しておりました。
■3/30（水曜日）
セントラルにて7時から3,100m。なんと井上Nobuチャンが泳いでいたんで、
2人でいつものメニュウを消化しました。Nobuちゃんの泳力はすごいですね。
昨日は4,500mほど泳いだんと違う？
■3/31（木曜日）
そう、今日ですね。再び5時起きです。
火曜日と同じように50分ほど走りました。
今日は誰かさんの日記の様に、そうジュンサイ池を走っていたら、大ちゃんがも
よおし、入り口のトイレに駆け込みました。たっきいの言葉を思い出し、ひとり笑っ
ていました。
朝早くトレーニングを済ませると楽ですね。
夜はTVを見ながらバイクでもこぎましょうか。
脚が調子がいいのでうれしいです。
明日から4月ですが走りこみに重点をおいて頑張りたいですね。
目標がはっきりしてきましたね。
あくまで週14から15時間ペース確保。
（3月31日）●腎臓人間リハビリダーの石ッコロ！
まいどーーっす。
みなさん、調子よさげでよかことです。この調子で本番まで
辿りつきましょう。
さて、ワタクシメは昨日、病院行って検査の結果を聞いてまいりました。
カルシウム、シュウ酸の値はともに特に異常はないのですが、尿酸がやや
高く、クエン酸がかなり少なめだそうです。石ができやすい酸化傾向だそう
です。半年前の会社の生活習慣病検診では全く異常が無くパーフェクトだった
のに、こんなことになるんですなー。みなはんも気をつけてください。
とりあえず石っころ自体は数多くいるのですが、大きさが数ミリ程度のため
特に治療はなしとのことでした。また痛みが出るやもしれないが、まま大丈夫
とのことでした。再度、尿検査をしたのですが、白血球が多く、成分が汚れて
いると言われました。なんのことかはよーわかりません。
定期的に血液と尿の検査をすると言うことで、とりあえずは無罪放免。
尿路結石人マニュアルを渡され、食べ物制限をめでたく頂戴してしまいました。
ってわけで、リハビリダーは1.2.3．．．ダーになったとさ。
■26日（土）酔夢：3,500m、1時間20分 馬鹿乱：35k、3時間
■27日（日）酔夢：3,000m、1時間15分 バイク：105k、5時間
■28日（月）オフ
■29日（火）朝乱：13k、1時間2分 晩、なぜか音楽劇「猫」を観に行く。
■30日（水）朝乱：9k、45分 エロバイク：1時間12分、40k
晩、気合入れてサッカーを観る。
■31日（木）朝乱：13k 1時間10分
ひさしぶりにまじめにハートレートを
意識してジョグ。120〜135（平均128）でゆっくり流した。
スピードもなければ、持久力もない今の状況からは、少なくとも
何らかの立て直しをはからねばと思い、今一度トレ見直し。
今更遅いが、しないよりまし。再生はかる。
＜主治医＞
こらこら、あぺどん！決して無罪放免とチャウでぇ〜！
ほっといたらまた石ッコロでかくなりまっせぇ〜！
治ってもいーへん内から、馬鹿乱なんぞやっちゃいけまへんでぇ！ホンマー！
死ぬドー！
（3月31日）●タッキーゆんべの屁の路
■3月30日（水）
昨日報告済みダスが、久々の朝ラン11kmほどをゆっくり1時間8分で！
夜は銭湯の上でエロエロ自転車！
銭湯へ行くと既にGTI練酋長と胃の上大将がベルトコンベアで発電中！
大将は途中で居なくなってたけど、スイムに行ったのかも？？？
GTIはその後プールでガシガシ泳いだらしい！
まずはオヤジ腹対策で腹筋。時間が無くて100回で終わり。
引き続きエアロバイク90分一本勝負開始！
終わったばかりの日本-バーレーン戦のリプレイを見ながらゆっくり漕ぎ始める。
回転数100．．．調子はまあまあか。一時の超疲労困憊状態は脱却した様だ。
一番軽い負荷の1で20分、アップは終わり．．．と言っても、
ワシの場合、アップとアップアップの区別がない。
負荷2で10分。そのまま一段階ずつ負荷を増やして12まで行く。
一負荷3分だからこれで1時間03分終了。二段階ずつ負荷を減らして行く。
この時は一段階1分。負荷1まで行って、暫く呼吸&心拍を整える。
シューズの中は汗でグチョグチョ。
ラスト20分は負荷2で110回転あたりを維持。
出来高：ご飯なら4.5杯、コーラなら6.5本分でした！
大量の汗を出したもんで、体重59kg、体脂肪11.1%、内脂肪指数3と言う、
軽量級ランクへ仲間入りです！
．．．が！最近のテーマは食う寝るに移っております。
あまり順調に体重が落ちてしまったので、このまま行くと返ってパワー不足に陥るかも．．．！
ってんで、会社でおやつの時間（そんなモンはありませんが）に出てきたケーキをパクリ！
置いてあるお菓子をパクリ！帰り際に炭水化物（小諸ソバのうどん&ミニ親子丼セット最高！）をパクリ！
銭湯で練習して寝る前にサラダをパリパリ、プロテイン入り牛乳をゴクゴク、
フルーツをガブリ、サプリメントをバリバリ！
何せ一人暮らしの貧しい食事なもんで、
五島が終わるまでこんな状態でしょうか．．．．。
（3月30日）●タッ毛ー29-30の屁
■3月29日（火）
昨日の朝はまだまだ疲れがあったので朝ランは休み。
夜エロエロバイクにしようかとも思ったが、
疲れの上積みになるのでスイムだけにした。
ホンデもって時間がなくて3,000mを一気に泳いで終わり。
56分くらいで回したのでワシとしてはまあまあかな！
途中でシャカリキヤロウがコースに乱入して来たが、
周回を重ねる内に追い付いてしまいました。
良く見るとカエル紹介の新人君（オカピー？）でした。
その後痩せガエルも登場！新人君と二人でゲコゲコやってました。
ホントは4,000m目標だったのですが、会社を出るのが遅れてしまい、
結局3,000mを56分で終了。
セントラルの施設終了時間1分後でした。
■3月30日（水：朝）
昨夜も寝るのが遅くなってしまった（2時頃）のだが、
何となく寝起きが良かったので久々に朝ランへ。
江戸川に出たらやたら向かい風が強かった！
いつものコースを里見公園−じゅんさい池へ。
じゅんさい池の桃の花はすっかりタッ毛ー状態でしたなぁ．．．。
競技場に戻って商大裏の桜を見ると、蕾がほんの少しピンク色。
須和田公園の桜も蕾の先が少しだけピンク色でした！
（「蕾の先が少しだけピンク色」ってのが、何ともエロイ表現じゃあー！）
この数日で開花まで行くか．．．？
日は射しているんだけど、何せ風が冷たい。
来週の土曜日なら満開か、少なくとも散り際の桜に
間に合うと思う。後は当日の天気だけですねぇ．．．。
今日は少し長めに走ろうかと思っていたのだが、
お腹が痛くなってしまい、何時もと同じ距離で終わりにした。
距離11km（多分）：時間1時間8分の（いつもと同じく）超スローペースでした！
↑じゅんさい池の紅梅
（3月29日）●タッキーの週末屁の道
■3月27日（日）
3月27日はマイティのスイム朝練日。
3,000m弱をやっつけて10時からバイク練習。
バイクにはTA-BOのパンタ清水、杉並支部長のスギ、久々登場のまがお君も参加して総勢10名！
まずはニュータウンを目指すも、この日はやたら車が多くどの道も大渋滞！何てコッタ！
信号で待っていると、偶然練習帰りのTA-BOのヒロさんとすれ違った！
途中パンクもあったりで、いつもより15分近く遅れてニュータウン到着！
ここから突き当たりまでは自由走行としバトルを繰り広げる。
普段は居ないパンタ清水と、杉並から30kmを自走してきたスギの参加で、
何時になくスピードアップ！
イキの良い青年団を中心にワシも何度か先頭引きに参加！
パンタ清水はサスガにロードマンの本領発揮で、
マイティの連中がめい一杯頑張るも楽勝（？）でした！ヨネ？
突き当たりのコンビニで後続を待ちパチリ！
そこから宗吾霊堂まで集団走行。
宗吾霊堂で折り返し組は印旛沼方面に引き返す。
パンタ清水とタッキー、マイティのウエキ&スギサワの4名のみが
成田・下総方面へ向かう。
今一番調子の良いウエキが向かい風の中ずーっと先頭引き！（毛皺毛無い！）
成田の先から下総方面に左折。いつものコンビニで休まず、
そのままTA-BOコースへ突入！
2周回ほどバトルを繰り広げました！
1周目の青山ではスギが登りの強さを発揮！
さすが秩父の峠で鍛えているだけの事はありますな！
2周目は既に脚を使い果たしていたウエキ&スギが青山の登りで切れる。
パンタ清水は一旦青山で遅れるも、最後の登りで追い付いてきました。サスガ！
コンビニに戻って一休み。
フレンドリーパークを横に見て内陸を成田方面に帰還。
相変わらずウエキ練酋長が先頭を引く。
印旛沼辺りでは向かい風が強い。
ニュータウンの入り口で補給。
その後最後のバトルが始まる。
ウエキは流石に脚を使いきってしまった様で、
いつもの強さが無い（ハンガーノックにもなっていたそうです）。
代わってスギサワが元気になって来た！
後半はスギ&シミズの二人で引きまくり、
ラストの合図を送るとパンタ清水がかっ飛んで行った！
さすがロードマンのスピードだ！
突き当たりでゴール。
一人引きで頑張ったウエキを待って、パンタ君は右へ、我々3人は左へと別れた。
メチャクチャ疲れましたが、パンタ君の参加で良い練習会になりました！
またTA-BOの面々、スギも参加してチョ！
皆いつもよりガンバリが違うんで．．．！
ホンでもって、スギは市川からまた自走で杉並の自宅まで！
総距離220km近くになったそうだ！良く頑張りました！
■3月28日（月）
昨日の疲れで朝からグッタリどすワ！
（3月28日）●怪鳥の3月22から3月27日、五島への道
安田です。
■3月22日（火）
まだ完全に直りきらない脚にテープを巻いてのジョグ：30分／約5km
夜固定バイクにて2分：イージー、5分：ハード、
これを5セットするとかなり脚に来るね。
25分軽い負荷にて高速回転重視。計1時間
■3月23日（水）
セントラルにてスイム1時間30分：3,300m
途中からペーさん参加で メニュウ消化
■3月24日（木）
ラン自宅廻り40分：7km
夜固定バイク火曜日と同じ1時間
3月25日（金）
セントラルにてスイム練習会1時間：2,500m
3月26日（土）
朝6時45分から9時20分、自宅からじゅんさい池、里見公園から江戸川周辺
2時間ゆっくり18km
3月27日（日）
朝練スイム3,300m：1時間15分
バイク90キロ：4時間
■今週の成果
スイム：9,100m（4時間45分）
バイク：130km（6時間）
ラ ン：19.2km（3時間15分）でした。
今週からまた怪我しない様にランを遣り抜こう。
（3月28日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：23日-27日
胃です。
昨日はお疲れ様でした。
非常に天気も良く、いよいよシーズンインですね！
と思いきや、今日はまた冷たい雨。体調管理が難しいですね。
●愛・地球博が開幕しましたね。
でも、入場者数はいまいち伸び悩み・・・。
■3月23日（水）
ノー残業日。
◆トレッドミル：10km/60分。
◆スイム：1,500m
■3月26日（土）
◆おじさんの家訪問の調整。
◆新入社員研修のクラス先生の予習。
◆皮膚科。
◆バイクのオーバーホールの仕上げ。など、してたらあっという間に一日終わり。
しっかし、新入社員クラス指導者・・・とは。
たかが新人。されど新人。厳しい就職戦線を乗り越えて、
意気揚々と入社してきた若者が、最初に目にする現場の先輩になるのである。
そこそこプレッシャーはかかる・・・。
■3月27日（日）
◆スイトレ：2,900m
◆バイク ：90km
最近、どうも目が不調で、ハードコンタクトが痛くて装着してらんない。
仕事中は「めがね」、トレーニング時は「ワンデイアキビュー」にする為に
眼科へ行くことにした。（その為に、バイクは宗吾霊堂折り返し。）
で、診察を受けたら「炎症が激しい過ぎ！しばらくコンタクトはダメ！！」
コンタクトは売ってくれず、代わりに目薬を買わされました。なんてこった。
こんなことなら、バイクを早めに切り上げるんじゃなかった！
高いタイヤもバーストするし！踏んだり蹴ったり。
診察が終わって、TOEIC帰りのNobuと合流。シャポーを歩いてると稽
古さんとばったり。一緒に中華を食べることに。
で、タッキーさんは、ゴミは”きれいに洗ってからじゃないと捨てない”
とても環境に優しい人である事が判明。
コルナゴを磨かない意味がやっと分かった！まだゴミではないのである。
最近、練習量が少ない。来週末はおじさんの家に行く予定だし。。。
このままじゃ、アイアンマンの称号を得られなくなるぞ。。。
生活の流れを変えなければ。。。
＜タッキーの反論＞
ウヒッ！ワシのコルニャゴがニャンだって！？
ま、まあ、多少汚いことは認めるがな．．．オリンピックの年の盆と正月には磨いてるんだけど．．．
（3月23日）●タッキーは散々な一週間でした！
■3月18日（金）
浦安ハーフでぶり返した風邪で、完全に体調を崩しっぱなし！
もう先週から全然バイクには乗っていない。
今日は久しぶりにスイム練習会に出た。
スイムの翌日は決まって鼻ジュルジュル！
治りかけた風邪がぶり返さない事を祈る。
この日はGTIのメニューで2,250m（？）程。
いつもより少ない距離だった。
翌日はロングライドの予定だったので、サンライで食事してさっさと寝た！
■3月19日（土）
朝グランドホテル前に行くとドスが来ていた。
暫く待ったが他に誰も来ないので二人で成田方面に向けてスタートした。
行きは何とか良い感じで走れた（それもそのはず、ずっと追い風だった！）。
風邪で練習を休んでいたのが、疲れが取れて返って良かったのか．．．と思ったのもつかの間、
成田から下総方面へ向かうと強い向かい風へと変わる。
下総からはドスが先頭。後ろに着いているだけなのに、えらく太股が疲れている。
そして、向かい風をもろともしないドスがガンガン先へ進むのに比べて、
完全に踏む力を無くしてしまい、一人切れする始末！何たるこっちゃ！
ニュータウンの直線もドスの後ろにピッタリ着いて、
やっとの思いで市川に生還！疲労困憊、ボロボロになってしまいました！
セントラルのジャグジーで身体をほごすも回復せず．．．
風邪で休んでいた間、思いの外、体力が落ちてしまったらしい。
明日のロングライドは大丈夫か．．．チョー不安！
■3月20日（日）
前日の疲れが全く退かず、やっとの思いで起きあがった！
今日は登りの多い長柄方面へのロングライド。
支度をして玄関を出ると、GTIから「さっさと来いコール」が！スマンだす！
ちょっと遅刻をしてグランドホテル前に行くと、あれれ、結構メンバーが居るし．．．！
昨日向かい風の中を引きまくったドスも元気に顔を見せている。
その他にPE腹快調、GTIウエキ、胃の上大将、ピカル君、そして船橋から合流する
あぺどんを合わせると7名の参加になった。
ワシは帰りが心配で、行きから軽いギヤをクルクル廻して、
出来るだけ脚を使わないようにする。
それでも長柄に着くと否応なしに現れる登に、
イヤでも脚を使わざるをえない。
いつもならアウターで登れる坂も、今日はまったく歯が．．．イヤ脚が立たない！
皆にはどんどん置いて行かれる。ヒェ〜！
更に、寄りによって今日は胃の上大将のスペシャルコース．．．いつもより
多めに登っていま〜す．．．と来たモンだ！
もう完全にやられてしまいました！
帰りは幸いいつもの様な契り合い、もとい、千切り合いにはならず、
なんとか集団に着いて無事市川に返って来られた。
ほっとしたのだ！ぶっ倒れるように寝た！
■3月21日（月）
起きたのが昼頃。超疲労困憊！脚腰肩まで筋肉痛！
バイクでこんなに筋肉痛になったのは．．．ちょっと思い出せない！
外は天気が良い。気持ちは軽く走ろうか．．．などと思うのだが、
兎に角身体が動かない。
で、食事をしてまた寝る．．．起きてテレビを見ながらずっと横になっていた一日だった！
■3月22日（火）
久々の朝ランを試みる。走り出してすぐに相変わらず調子が悪い事が分かる。
全然スピードが上がらない。いつもの朝ランコースを、
いつものより10分以上余計にかけて走る。
じゅんさい池の梅がきれいだった！
須和田公園の桜は蕾が膨らみ始めたばかり。
このまま寒さが続くと、4/3のお花見は．．．花のない花見になっちゃうかも．．．！
夜はセントラルで軽くエアロバイク30分。
早々に帰って寝た！
（3月23日）●おニューバイク来ましたで！ヘヘ！
まいどーっす！
出張ですか、ワタクシメと入れ違いでござるな。
昨日は接待受けで、トーマス・へろへろリーゲルでした。
遅れましたが、先週末の簡単メモでおま。
■19日（土）朝、寝坊しちまって、8時市川は間に合わず。
やむなし、で、大波小波べったりこん。
S:3.5k（1.5h）なんと珍しく淫太ーバルに
ジェットドリルなんぞをしてしまいました。
B：エロバイク 64k（2h）
R：コンベア 13k（1h）
15時ごろ、電動アシストバイクにて子供と中山競馬場へ
子供を馬に乗せてるさなか、おやじは見事に2レース外す。
■20日（日）B：船橋からの合流で長柄へ。131k
いやはや、しかし、GTIはんと胃はんの速いこと速いこと。
でも、なーんとなく、体調崩して以降、やっ〜と身体が動く
実感を得て、ほっとした。でも、まだ自分の身体じゃないみたい。
走るつもりが、時間なかったんで、高速使って迷ストームへ直行。
おニューを引き取ってまいりました。
■21日（月）なぜか、天気が良いのにまーったくやる気が出ず。
花粉にやられ、目は腫れ上がり、鼻水でぐしゃぐしゃ。
どうも外に出ることすら、おっくうになる。迷わずオフる。
14時から船橋はティップネスに子供を連れて、”お母さんと一緒”の
ひろみちお兄さんの子供体操教室へ。芸能人なみの人気にびっくり。
アタクシメより背は低いし、別にただの兄ちゃんやねんけどなー。
■22日（火）朝乱 15k（1.2h）
よーくわからんが、絶不調。花粉のせいか、腎のせいか、どろーんと
して、少しけだるく、なーんかすっきりしない。
薬局へ走って、鼻炎カプセルとアレルギー目薬と鼻炎スプレーを購入し
即投下。なんとなく楽になった気がしたが、時間がたつと一緒。気の問題？
おなかも頭も調子悪いなか、接待。
なんとか死なずに2次会まで付き合い、さっさと撤収。ばたんQ。
しかし、次々に襲い来る難敵に負けてる場合ではないのだ。気合だー！！
（3月23日）●胃の上大将の「へのへの日記」
こんばんわ。胃です。
なかなか時間が割けなくて、、、
残業が疲れてきたので、ちょっと気分転換です。
■3月15日（火）・・・残バカ。
■3月16日（水）・・・朝ラン5km。夜飲み会。
■3月17日（木）・・・前日の疲れで、帰宅後バタンQ。
■3月18日（金）・・・送別会。
なんたる週だ！
■3月19日（土）・・・家で仕事。
会社で全く時間がとれんので、しょぉーがなく家でしこしこと20万円レポートを執筆。
■3月20日（日）
●九州地方で大きな地震がありました。
ビルの窓ガラスが降ってくる映像は、本当に背筋が凍る思いでした。
さて、久々に本格的なトレーニングである。
◆バイク：長柄方面145km。
五島対策！登り大会！だいぶ筋持久力がついてきたが、まだまだ体が重い。要するに練習不足ですね。
■3月21日（月）
●決戦に備えて、疲れたバイクのオーバーホール。
御徒町の「あさ蔵」で、ブレーキワイヤ、シフトワイヤ、バーテープ、潤滑油を購入。
◆スイム：4,000m一気泳ぎ。
市川CFCは休館日だったので、御徒町からの帰りに錦糸町CFCへ。
しっかし泳ぎにくいプールだ。波が荒く、変な水流が渦巻いてて、まっ
すぐ泳いでるはずなのに、コースロープに手がバンバンあたって・・・。
おかげで、右腕は青あざだらけになってしまいました。
でも、オープンウォーターの練習になったかな？と無理矢理なっとく。
●帰宅後。
バイク洗浄。
ワイヤ交換。
DHバーの余計な部分をさらに短くカット。
GTIさんのフォームを参考にポジション変更。週末が楽しみだ。
バイク整備をすると愛着とモチベーションが高まる↑
疲れたなぁ〜。帰るかぁ〜。
（3月16日）●腎臓人間「もうじきでんなぁ〜！」
まいどー！
あぺ＠エイプは確かに猿でおま。
なんかごぶさたっす。
経済産業省やら財務省やら日経の研修センターやらに監禁されて
ひっさびさの自分のデスクです。営業でもないのに自席率30%は
確実に割っております。外からメールをROMれるんですが、RAMれま
せん。あしからず。
みなさん、すっごい頑張っておりますねー。練習組もハーフ組も
ご苦労さまです。宮古まであと一ヶ月、五島まであと二ヶ月。
みなさん、総体的にええ感じできておるんではないでしょうか。
ほんっとにあとは故障・怪我ないように頑張ってください。
ワタクシメは、腎臓人間リハビリダーになって以来、やはり何か
身体がすっきりせん日々を送っております。
腎臓自体に痛みが出るなんちゅうことはもうないのですが、少し
しんどいと身体全体にブロックがかかってしまい、すぐにワーニング
がかかるようです。筋肉も心臓も、自分のものではないようです。
なんとなく練習はしているけど、なんかこれで良いのかって自問
自答です。腎臓が自爆テロを起こす少し前に血圧が高いのが少し気に
なっていたのと、身体の疲れが気にはなっていたんですけどね。
元々、スピードがない分を粘りでカバーするのが身上だっただけに
粘れない、肝心ないや肝腎な辛抱がきかない今がジレンマと不安で
一杯です。ちょいと自信喪失気味です。
エアロビックベースそのものがぶっ壊れておるようなんで、もはや
遅いですが、今年はタイムより復活と位置付けて、今一度立て直しを
はかるつもりです。
でも、五島は出来る範囲で頑張りますよ！
そしてもちろんいつかはカイルアピアで泳ぎます。
そのためにはモチベーションをキープできる皆さんからの刺激には
非常に助けられております。
でも、みなさんの好調ぶりを見ておると、目標タイムなんて楽勝じゃ
ありませんか？
過去のタイム見たのですが、2001年は、状況が非常に良かったので
タイムも総体的に良かったのですが、ワタクシメごときの亀タイムで、
123 9:23:24 柳崎 明 男 38 兵庫県 0:53:04 4:47:07 3:43:13
ですよ。種目別に見れば大したことないです。余裕で切れると思います
よ。是非、できれば9時間10分を切って、シード権をとってください。
ちなみに、この年はランの10キロから40キロくらいまでずーっと、
千葉ちはる選手と併走した覚えがあります。
いつかはハワイ、いいっすねー。デイブスコットが40超えて復活
して2位になった時に、TJの見開きでゴール後に子供と歩いている
後ろ姿の写真のタイトル「父の背中は大きかった」って言う記事で、
しびれました。あきらめまへん、頑張ります。
ところで、宮古。”宮古広域”のスタッフや泡盛の”菊の露”の社長
（工場で何ぼでも飲ましてくれます）や宮古一のフィッシングショップ
の”GARA”（前浜や八重干瀬にクルーザー出してくれます）を
紹介するつもりだったのに残念です。もし必要あれば言ってくれれば
連絡しときます。
気持ちをリフレッシュして、新たな目標で再起動しますわ。
飛ばせませんが、また練習でもお付き合いくださいまし。
えらい真面目に書いてもた．．．。
（3月16日）●タッキーもうダメっす！
■3月15日（木）
完全に風邪にやられてしまったぁ〜！
ジャグジーにぽちゃぽちゃして帰る。
早く体調を戻さんと週末の練習に参加出来ん！！
（3月15日）●胃の上大将、30kmランのご乱行！
こんばんは。胃です。
今日は、先週の休日出勤の代休だったのですが
疲労感からか？何もする気が起こらず・・・
ピカルくんから依頼されていたバイクパーツの
交換をしました。
■3月12日（土）
今日は恒例のスイムトレーニングだっちゅうのに
朝起きれずに欠場・・・すいまそん。
さて、たっぷり睡眠をとってトレーニング。
◆ラン：30km。ペース：5分20秒／km。
馬ランド経由で海まで行って帰って、行徳橋を
また馬ランド側へ渡って、市川橋まで戻ってき
て、また馬ランドコースをもう一周。
疲れたけど、ロングラン不足だったので、とて
も達成感があって、気分スッキリ。
■3月13日（日）
Nobuは昨年から強烈な花粉症に悩まされている。
自分は幸い鈍感で無事なのだけど、身近で見てい
ると本当にかわいそう。集中力と全てのやる気を
失わせる厄介者である。どうにか改善できないも
のだろうか？？？日本の花粉！
さて、今日はバイク。
◆バイク：成田方面130km。
昨日の30kmランが、いい感じに筋肉を刺激
して良く脚が回る。
（重り付きバットから、重りを外した後のスイ
ングの様な感じ？）
気温は低いが日差しは暖かく、本格的な春の訪
れを感じさせてくれる一日でした。
早く半袖、半パンで走りたいなぁ〜。
◆帰宅後、92歳の祖母の誕生日プレゼントを買
いに船橋西武に行きました。
（3月15日）●タッキー、ただ今風邪と格闘中！
■3月12日（土）
風邪のため暫く練習お休みしてましたが、久々の朝スイム練と言うことで
早起きして参加！スカス、30分もすると関節が痛くなり、寒気もしてきたので一人だけジャグらせて貰いやした！
明日は浦安ハーフにも関わらず、夕方から娘達と食事、夜は飲み仲間のバースデーパーティと、
身体を休める暇がありやせん！
出来高は1,000m〜1,500m（45分程度）どした！
■3月13日（日）
良か花粉日和で最高のオカマレースどした！ワシはスタート直前にオシッコタイムになってしまい、
スタートギリギリでスタート地点へ行ったもんで、浦安コージを発見して一緒にスタートしたんどすが、
かなり前からスタートした様なんドス！他のメンバーを探しましたが、近くに見えなかったもんで、
もうそのままスタートでした。
ほんでもって、最初はコージに引きヅラれ、次に知り合いの友人
（チームマリーナの江國君）に引きヅラれ、最後に新人の高橋君がいきなり声を掛けて来たもんで、
彼の足跡をそのまま辿る形で引きヅラれてしまいやした。
お陰で前半はかなり突っ込んでしまい、そのツケが後半に来て、
アレヨアロヨは大統領、後続に次々とぶち抜かれてしまいやした。
スーやドス鯉との距離は差ほど縮まった感じも無かった（？）ので、
前半の突っ込みで貯金が出来た分だと思います。
にしても、ワシは後半さっぱりダメでした！千葉マリンや守谷の時は、
スロースタート、イーブンペースの走りと決めていたので、後半もそれなりに走れたのですが、
今回はヘロヘロでした。前半あれだけ飛ばしたにも関わらず、タイムはマリンや守谷より1分も遅いかったのだ！
持久力に問題がアリと分かった大会どした！お疲れ様でした！
■3月14日（月）
ジャグポチャだけのオフ日でした！
（3月11日）●「胃の上君、ちょっと、ちょっと！」
胃でおま。
2月28日からず〜っと会社出っぱなしで、正直いやになってき
ました・・・。でも、あと半日働けば休みだぁぁぁ。
■3月9日（水）
●「あ、もしもし小泉？ブッシュだけどぉ。自分ええかげんに
肉輸入せーや？さもないと、いじめるでぇーほんま。」
吉野家は、ずいぶん喜んだことでしょう。
さて、体は重いが練習しないと、いつまでたっても重いまま
だぞ！ってことで、セントラルへ
◆エアロバイク：60分。負荷軽め。回転重視。
◆トレッドミル：60分。10kmちょい。
◆スイム：1,500m。
プールでタッキーさんと遭遇。ずいぶんお疲れの様子であった。
■3月10日（木）
●会社のビジネスユニット長より
「胃の上くん。ちょっといいかなぁ？おもしろい仕事があるん
だけど。新入社員研修のクラス指導者をやってくれないか
ね？4月1日から1週間研修センターへ行ってくれ。」
（内心：その仕事のどこがおもろいんですか？）
「はい分かりました。貴重な経験ですね。喜んで行かせて頂
きます！」・・・ああ、サラリーマン。そして、サラリーマン。
さて、練習はというと。
◆会社で飲み会。「移行リハーサルお疲れさん会」
とことん、サラリーマン。
いかんぞ、これじゃいかん、このままじゃいかん！
週末は、ロングランするぞ！
（3月11日）●タッキー、練酋長の甘い誘いで死ぬぅ〜！
■3月10日（木）
あぁ〜死んだぁ〜．．．．！
ゆんべは退社間近にGTIからのお誘いメール．．．
「オメェ〜、暇だろうから3000ほど付き合ってやっからよ！」
ってな脅しに近いお誘いメールのお陰で．．．．
昼くらいから背筋がゾクゾクし始め、
若干関節も痛み始めた典型的な風邪の症状にも関わらず、
プールに行ってしまいました！
終わった時点で、今週末は床にふせって居るのを覚悟！
そこら中の関節が痛み出し、悪寒でブルブル．．．
風邪クスリ飲んで、何枚も着込んで寝ました。
大汗かいたら、今朝は何とか復帰。
まだ関節が痛み寒気がします。
日曜日までに何とかせな．．．！！
「気を付けよう GTIイノキの甘い誘いと キツイ練習！」
甘くもないか．．．ヘーックション！！！
（3月9日）●胃の上大将、屁の道食堂開店！
おはようございます。
長い夜勤から目覚めた胃です。
屁の道には程遠い内容ですが報告します。
■3月8日（火）
ソニーの新しいCEOストリンガ〜が会見してるころ、
僕は連日の夜勤にやられ「仕事人間ジサボケダ〜」にな
っとりました。しかもちょっと風邪ぎみ。やっぱ夜勤は
つらい！ボンバ家さんの気合いはすごいと実感しました。
でも頑張った甲斐があって、GWの本番作業へ向けて、
確かな手ごたえを掴む事ができました。
さて、屁の道ですが、くさった身体を運動モードに戻す
ため、無理せずラン：5kmぽっきり。
少し熱っぽくてだるかったのですが、運動なしの日が
続くのも嫌なので身体を動かしました。
週末に向けて徐々に上げて行きます。
13日のバイク参加しま〜す。
（3月9日）●タッキー眠る眠る眠る．．．
■3月8日（火）
帰ってシャワー、速攻で寝に入る．．．
お休み．．．ムニャムニャ．．．
（3月9日）●腎臓人間は石ころ遊びダイスキダー！
■3月8日（火）
まいどぉ〜！
昨日は、もはやうれしくもない誕生日だったのですが、とっとと帰宅。
帰りにかるーく3kほど泳いで、うちで暴飲暴食してました。
（3月8日）●タッキー、ジャパンまで冬眠に入る！？
■3月7日（月）
何とか起きて朝ランに行ったものの、身体は重い、脚は重い、
益々調子悪くなって来た。
結局10km（1時間）走って終わり。
夜も真っ直ぐ自宅に帰って早めに寝た！
今日（3/8）は朝ラン無し。電車でグーグー！
会社に着くなり、近くの福太郎に行って、
愛情一本チオビタドリンクを1ダース買って来て早速ゴクリ！
今日は完全オフにする予定ッス！
他の諸君が頑張っている時に、調子悪い話しばかりで申し訳ない！
1月くらいから急に耳鳴りもするし慢性疲労の様だす！
＜主治医＞
「イノバン」ちゅうdopaminを静脈にぶち込むと、コーフンして元気になると
思うッス！ 唯一剛毛地帯の心臓もバクバクになりますけんどね。
回復薬でええのは、チョコラBB(エーザイ）だとか、ユンケル皇帝液でしょう。
ワシんばあいの、疲労回復は「仕事にボット-する」どす。どだ！まいったか。
しかし、もっとも効くのは、「もう飽きた！」というくらい寝ることでしょう。
一回、シャイカーをsabotageして「何日寝られるか大会！」でもしたらどない
でっか？ これには骨（コツ）があって、「眠い時に寝る！」っちゅうこってす。
眠い時を逃してからだと、いいネムリにつけんどすえ！そんでもって、目が
覚めてもまた寝る！腹が減って目が覚めたら、鱈腹メシくって、また布団に
入る！腰が痛くなるまでねるっすよ。
くいもんは、アブラ乗り切った火の通った肉類は消化が悪いんで、肉くう
ならレアかせいぜいミディアム、魚は生でも焼いてもエエと思いますわ。
精力つけるには、この季節だと古賀ちんがハライタおこした牡蠣なんかの
貝類がええどすえ。パカパカの。ミネラル豊富で（特に亜鉛、マグネシウムなど）、
夜も朝もバッチシどすえ。
最後の仕上げは、風呂にゆっくりと浸かった後で、ひえひえビールをぐいっ
と飲りながら、アクション映画でも見るこってしょうか？
＜経験者＞
まいどーー！
昨日は、もはやうれしくもない誕生日だったのですが、とっとと帰宅。
帰りにかるーく3kほど泳いで、うちで暴飲暴食してました。
40歳すぎてから日増しに神経系・内臓系のエラーが発生し、なんか
しっくりこない今日このごろ。頑張ってハッスルするしかございません！
ところで、タッキーしゃん、眠眠するんですか！？
アッシも一年ほど前に銀銀鳴って、そのうち頭がフラフラになって
歩くのはもちろん、立つのも気分が悪くてしんどかったことがありました。
テレビを見てても、ほとんど何も聞こえず、銀銀うるさくて気分悪くて。
で、這いずりながら耳鼻科に行ったんですが、検査の結果、突発性難聴と
言われました。内耳の血管への血流不足から起こるそうですが、精神的及び
肉体的ストレスが要因とのことでした。頭フラフラで気持ち悪かったので
病院の脳外科行って、MRIもとりましたが、やはり神経性の難聴とのこと
でした。耳鼻科でもらった血流を良くする薬を飲んでいると、数日で良く
なりましたが、ほんましんどかったっす。
その後も2回ほど強い精神的あるいは肉体的ストレスを感じた後に、
同じような症状に教われましたが、原因がわかっていたので、無理せず
とっとと休んで薬のんだら、すぐに治りました。
身体もパーツ交換でリフレッシュできれば、どんどんチューンアップ
するんですが、如何せんメインパーツの本体もCPUもボロなんで、
大した機能アップは期待できません。
記憶が怪しい今日このごろ、増設メモリーがあれば。っていうか、
メモリーの問題というよりもキャッシュやデータベースそのものの問題の
ような気もしますが・・・
（3月8日）●朝だ！あぺだ！
■3月8日（火）
朝だ！見よ！このボ○○（こんなの流行ったの知らんでしょうね？）
まいどーっす！
本日誕生日のあぺでおま。
昭和38年3月8日。38・3・3でうそのサンパチと呼ばれて
おりやす。
アタシも今朝、12キロ走りました。いつものコース。
冬の朝乱は辛いだけなんすが、ようやく清々しさを感じるように
なってきました。先日、川原で毎朝出会う若者と一緒になり、少々
一緒に走ってたら、なんと地元のランニングクラブへ勧誘され、
何気に練習会へ参加を求められました。
「もちろん、若ーいお姉ちゃんがいっぱいいるなら行くよん♪」
と朝の清らかな空気に溶け込むような透明な会話を楽しみました。
たしかに、気持ちの良い季節が少しずつ近づいております。
ただ、週末にかけてまた寒波が来るとか。。。
早くあったかくならんもんですかね。
（3月8日）●怪鳥、早起きは三文の得！
■3月8日（火）
今朝は5時から江戸川ランどしたよ！
真っ暗ですが、朝焼けはいいもんですね、うん。
眠いわ！
（3月7日）●腎臓人間ブッコワレダー参上！
まいどー！
リハビリダーはリハビリプログラムの最中、プロフェッサーギルの
魔の笛のような頭痛に襲われ、40度近い熱にやられ、先週一週間は
ほぼハカイダーでございました。
金曜にようやく修復作業が終わり、再プログラムに入りました。
■5日（土）熱暴走により、各種基盤がフリーズし、うまく動かない。
リブートしてスポクラ行くも、他人の体のよう。
酔夢：3.3k（インターバル2k、ながし1.2k）
エロバイク：70k （2.1h）
コンベア：12k（1h）
いずれもゆるーりゆるーりでございますっる。
■6日（日）またしても復帰直・無茶したんで、コテコテいやバテバテ。
午前中、子供がインフルエンザにかかり、病院に行ってので、
練習出遅れ。またもや移されるかもかも・・・です。
15時ごろから稲毛方面マリンマラソン折り返し地点まで
スクランブル乱。32k（2.8h）
もちろん、あびる優ほど水飲みました！
いやはや、明日は誕生日。
ついにバカボンのパパより年くってしまうのだ！
（3月7日）●タッキーの饅屁の道：1月の屁の路
■3月4日（金）
スイム練習会はGTIイノキ主催、爆弾スイムとなったのだ！
アップ300mの後、皆で50m×10を6セット＝3,300mでした！
腕筋肩筋胸筋がパンパンだす！帰りにトリ喰って毛ぇりやした！
■3月5日（土）
昨日の疲れで午前中全然起きられず！
夜セントラルへ行って、筋トレ10分、エアロバイク60分（30km）、
トレッドミル50分（10km）やったら、もういっぱいいっぱいでした！
■3月6日（日）
またしても朝起きられず！完全にオフにしました！
（3月7日）●胃の上大将．．．．
■その後連絡無し．．．タッキーの予想では．．．
徹夜3連チャンで完璧に鉛の様な身体の鐵人になってます！
多分明日の朝まで起きません！
大将！目が覚めたら徹夜人屁の路レポート入れろー！
（3月7日）●怪鳥快調！身体が軽いぞぉ〜！
安田です。
先週の出来高。
宮ヅカ式「3週ハード、1周ライト」のライトの週のため、
軽く調整しました。
■3月1日（火）江戸川ラン：11km（1時間20分）
自宅にてバイク：20キロ（1時間）
■3月2日（水）セントラルにてスイム：3,000m（1時間半）
■3月3日（木）江戸川ラン：8.8km（1時間）
自宅にてバイク：20キロ（1時間）
■3月5日（土）江戸川ラン：10キロ（1時間）
・スイム：3,000m（1.5時間）
・バイク：実走なし室内40キロ（2時間）
・ラ ン：29.8km（3時間20分）
・週間練習時間：6時間50分でした。
■3月6日（日）と今日月曜日はオフの予定です。
非常に身体が軽い状態で、今週頑張れそうです。
（3月4日）●タッキー昨日のお屁な様！
大将、徹マンの道がんばれよぉ〜！
■3月3日（木）屁なちょこ祭りの日
朝ラン、江戸川ポニーランドコースを一周！
散歩中の馬みたけど、ありゃポニーじゃなくてウマだったぜ！
12km＝66分（自宅から）
キロ6分程度のチンタランだったのに、このタイムは不思議！？
大将、ホンマに一周11kmもあんのかい？
兎に角疲れが溜まっとります！
夜は何もせんとジャグぽちゃぽちゃ！
マサイのオッサンと世間話しとりました！
就寝前なのにドリンク剤飲みまくりです！
ファイトイッパーーーーーツッ！赤まむしぃ〜！
（3月4日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：2月の屁の路
■2月の出来高
出来高集計しました。
ランがタランです。
3月中〜4月が勝負です。
| |
SWIM |
BIKE |
RUN |
筋トレ |
| 2月5日 |
3.5 |
120.0 |
11.0 |
|
| 2月6日 |
1.0 |
0.0 |
5.0 |
1 |
| 2月10日 |
2.0 |
12.0 |
11.0 |
1 |
| 2月12日 |
3.0 |
60.0 |
13.0 |
|
| 2月13日 |
1.5 |
140.0 |
0.0 |
|
| 2月15日 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
|
| 2月16日 |
1.5 |
0.0 |
5.0 |
1 |
| 2月17日 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
|
| 2月18日 |
2.2 |
14.0 |
5.0 |
|
| 2月26日 |
2.0 |
50.0 |
11.0 |
|
| 2月27日 |
2.8 |
140.0 |
5.0 |
|
| 合計 |
19.5 |
536.0 |
96.0 |
3 |
| |
km |
km |
km |
回 |
本日から、3日間連続夜勤です！です！です！
死にそう・・・
（3月3日）●タッキーの屁な祭り！
■3月2日（水）
身体は重いが財布は軽い！
アンヨは重いがアタマは軽い！
拠って今朝は朝ラン無しで寝続け！
夜もエアロバイク等はナーシ！
で、いきなりジャグポチャしたものの、スイムくらいやんべぇかと思い、
ドスコーチに言われたダッシュ練習を入れて1,500m＝30分で終わり！
寝る！寝る！寝るぞぉ！
（3月2日）●怪鳥ヤスダ、2月出来高！
2月出来高のご報告
スイム＝13,000m（6.5hr）
バイク＝505km（20.0hr）
ラ ン＝137km（14.5hr）でした。
自分ではまあ2月にしてはいいかなと思います。
3月この調子で少しずつ時間を延ばしていこうと思います。
脚の調子も上向きになりつつあります。無理しないように週40km程走れたらと思います。
バイクは 怪我しないように毎週日曜日に100km程走ればいいかなと思います。
スイムについては3,800mを1時間20分目標だから、今のペースでいいと思います。
兎に角 怪我せず マイペースで1週間10時間練習を守って行きたいと思います。
皆さん練習御付き合い願います。
（3月2日）●タッキー、そろそろシーズンオフにせんと！
■3月1日（火）
うへぇ〜！
何だか身体が悲鳴を上げておりやす！
◆朝ラン＝100分：15km程度（郵便局に用事があったもんで、
本八幡方面から昭和学園、真間川を戻って国分方面、
ヤスダ邸まで戻って、いつもの逆コースをチンタラ走って来やした！）
◆筋トレ＝20分（腹筋、木琴、鉄琴）
◆エアロバイク＝30分（一向にスピード上がらず、トルクかからずで30分でやめました！）
◆ベルトコンベアラン＝25分（もう帰りたかったが、走っている内に調子が上がって時間までやってしまった！）
先週の日曜日以来、パフォーマンス低下の一途！
寝る！寝る！寝るぞぉ！
（3月2日）●胃の上大将、マジメる！
胃です。
すいませ〜ん。
今週と今週末は、仕事ピークその壱です！
おいおい報告させて頂きま〜す。
（3月1日）●タッキー2月の出来高！
■2月28日（月）
日曜日の疲れが月曜日まで引きづり、眠い、ダルい、痛い、いっぺんに来ちゃった！
オフする以外何も出来ず．．．グテン！
あまり気にした事ないけど、セントラルにも行かずに暇だったんで、
GTIイノキのマネで2月の出来高なんぞを計算してみたのだ！
■筋トレ：3時間30分・・・中年腹引っ込め中心！
■スイム：9時間10分（21,800m）・距離だけは泳いどるんやけど遅いよなぁ〜！
■バイク：29時間20分（683km）・・・少ないなぁー！どうすべか！？
■ラ ン：9時間00分（91km）・・・もうアンヨ痛い！これ以上は勘弁！
■トータル運動時間：51時間00分．．．でしたな！
さてさて、3月以降、これ以上増やせるものだろうか．．．？
走り過ぎで、足もだけど腰が痛いんだよねぇ〜．．．！
ちょっと距離増やすと、日曜日の様に完全に身体が参った状態！
毛は減る一方だけど毛我は増えそうなんで、
身体と相談しながらやって行くしかないね！
GTIじゃないけど「がんばんべぇ〜！」
（2月28日）●タッキーグロッキー何も出来んかった！
■2月27日（日）
GTI練酋長の召集で、朝7時セントラル前。メンバーは私（タッキー）とGTI、
あぺどん改め腎臓人間リハビリダーの3名のみ．．．
◆ラン＝7km程度：ヤスダ邸を経由してじゅんさい池、ここでタッキー朝のトイレタイム、
その間GTI&あぺリハビリダーはじゅんさい池を一周。
今度はGTIがトイレタイム。リハビリダーはタッキーと一緒にまた一周。
時間が無かったので、里見公園前のバス通りに出てそのままセントラルへ帰還！
◆スイム＝これ以降は下の大将のレポートと同じ！
◆バイク＝またしても大将、GTIの若いモンに痛めつけられっぱなし！
後ろに着いているだけで何も出来ん！それにしてもGTIのあの速さは何だ！
今朝（2/28）は疲労困憊、起きるのがやっとでした！
ジャグポチャしてとっとと寝る！
（2月28日）●大将は超真面目なサラリーマンなのだ！
■2月18日（木）
胃です。ご無沙汰しとりました。
■2月26日（土）
いやはや、休日出勤、風邪、大阪出張、飲み倒れ食い倒れで
すっかりペースを崩してしまってました。
出張帰りの金曜日はスイトレに出るつもりでセントラルには
行ったけど、ヘトヘトでやる気ゼロ。100m泳いで帰宅し
ました。
なまった身体を運動モード化する為、今日は軽く3種目。
◆バイク：50km 幕張新都心周回（風邪寒&強）
◆ラン：11km 江戸川馬ランド経由。FM携帯ラジオ
を聞きながらリラックスして走る。
◆スイム：2km 長田アニーと遭遇。脇腹負傷中で不調
とのこと。
合計オリンピックディスタンスちょい。
■2月27日（日）
H2Aロケットの打ち上げが成功しましたね。巨額のお金
と時間を掛けて、念入りに検証を繰り返してはいるだろう
けど、打ち上げは一発勝負。成功は本当にうれしく、そし
て、ほっとする瞬間だったでしょうね。
岐阜でまた、悲しい事件がおきました・・・。
さて、今日のトレーニングですが、練習不足を挽回する為
気合が入ってます。
◆スイム：恒例のスイトレ。2,800mくらい？
調子よかったなぁ。今日のキャッチの感覚を忘
れずにいたいなぁ。
◆バイク：140km。成田。
タッキーさん。GTIさん。あぺさん。ピカル
くんが参加。
冷たい風が強くて、とても疲れましたが、皆と
走ると集中力が途絶えず、いい練習になります。
しっかしGTIさんはツエ〜！
筋持久力、心肺機能の高さ、上体の安定感と回
転力の高さ。う〜ん。すばらしいです。
僕はシッティングのパワーがまだまだ不足。
まだ寒いけど、ローラー台高負荷トレーニング
を始めようかな・・・。
この季節でAve28km/hは立派！
◆ラ ン：トレッドミル5km/30分。が限界。
年を重ねる毎に、トライアスロン的体力が向上していて嬉
しい。やり始めはこんな感じなんだろうなぁ〜。初めての
アイアンマンに向けてトレーニングしている今は、不安も
いっぱいだけど、ある意味、一番楽しい時期なのかもしれ
ない。と、思う今日このゴロにゃ〜ご。
あぺさん。大丈夫でっかぁ？奥様もっすご心配してたんと
ちゃいますかぁ〜。
（2月28日）●タッキー疲れまくり！
■2月26日（土）
ロングライドに行くつもりが、前日のスイム疲れか．．．
それとも今週の疲れがピークになったか．．．
全然起きられず寝てました！
お昼頃やっと起きて掃除・洗濯．．．一人モンはツライのだ！
夕方から中学校時代の同窓会で鳥喰って来ました！
明日に備えてハヨ寝ました！
（2月25日）●胃の上大将の．．．妻の屁（失礼！）
（タッキーより）大将から全然連絡が無いと思ったら、大阪へ出張だそうです！
ホンでもって、新妻のnobuちゃんが代わりに練習やってるそうです！
本人より凄い練習やってます！（絶対！）
大将の代わりにジャパン出てもらいましょう！
■2月25日（木）
ノブタンです。ゴブサタです。
大将、今日はOsakaへ行っとります。
明日帰ってきます。（スイムには出るつもりらしいです）
昨日まではかぜっぴきで、
週末から練習どころではありませんでした。
そんなわけで最近レポはないんざんす。
今日は大将の代わりにワタクシが3,000mくらい泳いでおきましたのでございます。
Menuは、、、
・ ながしスイム2,000m×1
・ だらだら板キック 50m×16くらい
・ プッシュを意識して 100m×5
・ ダウンでウォーキング 500mくらい
以上、最近丸の内(某○○商事）へ復帰して
少々調子にのっておるノブタンでした！
さぁ、今日はもう寝ちゃうもんね！！
（以上、大将の代わりにジャパンを目指すnobuタンの屁の路でした！）
（2月25日）●タッキーくたばる！
■2月24日（木）
パンではありません．．．
「おふ」です．．．
（2月24日）●タッキー、アンヨが痛い！
■2月23日（木）
怪鳥も頑張ってまんなぁ〜！
大将はまだ風邪ひいとんのかいなぁ〜？？？
昨日のぷぅ屁の路だす！
■朝ラン11km：70分・・・何となく目覚めが良かったんで、
ゆるりといつもの朝ランコースへ。江戸川に出ると猛烈な風！
ニュースで知ったが春一番が吹いたらしい。でも後ろからの風だったんで、
タッキーラッキー！じゅんさい池の周りは紅梅白梅入り乱れて、
もうすっかり春の風情を漂わせてますぜ！
■夜は久しぶりに筋トレを30分・・・中年腹解消の為、腹筋を中心に！
■エアロバイク50分・・・疲れが溜まっているのか、全然廻せませんどしたぁ〜！
徐々に高負荷にするも心拍が上がらず、疲れている証拠と早々にやめました！
■トレッドミル10分・・・たった10分で充分！もうすっかり売り切れです！
今週はランをちょとばかし頑張りすぎて、
ハム太郎、ケツ筋、そこら中のスジ、関節がギシギシきしんでおります！
今日（2/24）はオフにしてジャグジー直行！
（2月24日）●怪鳥ヤスダ五島アイアンマン屁の道
■2月23日（水）
今日はセントラルにてスイム練習です。
・UP 200m
・片手 ゲンコツ 右左
・片手 平 右左
・インターバル×4セット 計600m
先日のドスさんのメニュウの
・200m＝100×2 その後 50×4本
これを2セット 計1200m
・100m×5本 2分10秒持ち ＝ 500m
・50m×10本 1分持ちが1分5秒に ＝ 500m
合計 3000m／1時間30分
自宅でバイクに乗ろうと思うが体がきつい。
おまけにビール250mlとグレープ酎ハイ2杯で
疲れも混じってダウン。
皆さんの夜の食事を女房殿も察知して炭水化物抜きのメニュウに切替えてくれましたが、
酒が入ってしまいだめでした。反省！
今日からビールだけにしておこうかな？ じょじょに疲れが出てきたようで、
あさ寝坊してしまいました。
班長にマッサージをしてもらわなきゃあかんな。
＜酒好きヤジ馬＞
怪鳥！カイチョーのようですね！ってお疲れのようですが。
夕食の酒は肥満の心配イラン、テヘラン、おいらんですよ！
当然、朝もヒルも同じですが。飲酒のアルコホールの90%以上は
体内で燃焼されて熱となってからだから放散されますから。一般的に
日本酒は太る！といわれているのも、単純に単位あたりのカロリーが
高いといわれているだけで、そのカロリーも微々たるもんです。「この
酒2号はメシに換算すると、だいたい2杯ほどで・・・」なんていってるの
も、アルコホールのカロリー含んでいるんで、ワシは正しい計算では
ないとおもうちょります。
ですケン、酒飲みながら食いすぎなければ大丈夫ですよ。きっと。
大酒呑みでガリガリ君って大勢いますからね。
ドス鯉の場合、「ヒジョーに疲れた！」の1〜2歩手前くらいの疲労度
ですと、結構飲んでも翌朝はあんまし酒残らんです。
＜母乳好きのつぶやき＞
う〜む．．．そう来たかぁ〜．．．
（2月23日）●タッキーそろそろ限界じゃー！
■2月22日（火）
朝起きられんかったんで朝ラン出来ず！
この歳になると夜ランと翌日の朝ランはかなり無理かも．．．！
ショウが無いんでバイクで会社まで行くことにしたのだ。
■バイク
：朝19km/45分
：夜19km/47分・・・ゲゲゲ！帰りの方が遅い！
夜になると道路工事がやたらと多くなって、
スムーズに走れんかったのだー！（言い訳ッス）
■夜ラン
：約12km/63分・・・ハシリ肇は左くるぶしの下に痛みが走って、
どうにも走れんかった！暫く誤魔化して我慢してたら走れる様になった。
大洲防災公園でタイムを計りながらバターになるまでグールグル！
同じところを20周以上走るのもどうかと思うが、タイムを計測できるのと、
明るいのが気に入って、夜ランのコースに定着してしまった。
今日はセントラルはパスして、早々に寝ることにしたッス！
大将、まだ調子悪いんかのぉ？
レポが来んとさみしいのぉ〜！
怪鳥もレポ送ってクェ〜〜ンサイ！
（2月22日）●タッキー昨夜の珍多ラン！
■2月21日（月）
チンタラン：17km＝1時間40分
週末サボってしまったので、今日はみっちり筋トレ、エアロバイクするぞぉ〜！
と勇んでセントラル行ったら．．．何と今日は定休日．．．谷系も鼻ハジメもビックリのガチョ〜ン！
予定がすっかり狂ってしまって、さてさてどうしたものかと思ったが、
このまま何もせんでは、益々腹がドス型マワシになってしまうと思い、
買い物をサッサと済ませラン練習にする事にした。
キロ6分程度のチンタラ〜ンで1時間40分（丁度100分）走。
約17km．．．かな？これくらいの距離だど、いつもなら江戸川沿いを走るので何とも思わんが、
市内を走ると結構アッチコッチまで行ってしまうものですなぁ〜！
大洲から市川インター方面、本八幡駅から曽谷方面、市営グランドに戻って市川駅へ、
再び本八幡方面に走って大洲防災公園、自宅に戻るまで、
ドロボウの下見の様に夜の市川を走り抜けてしまいました！
ほんでも身体は楽なんじゃが、全然スピードが上がらん！
疲れ方だけはイッチョ前！どうしたワケだにゃ〜！
お陰で昨日は朝までぐっすり．．．目覚ましが鳴ったのも分からん程で、
NHKの朝ドラ「わかば」を見逃してしまったのじゃあー！
（2月22日）●胃の上食堂休業中！
■2月19日（土） 計画的オフ
■2月20日（日） 朝から、くしゃみ100連発。寒気あり。&昼から深夜まで仕事。
■2月21日（月） どうやら風邪を引いたらしい。練習なし。風邪薬服用。酒抜き。
■2月22日（火） 体調、徐々に復調。明日からトレーニング再開できるかな。
ちょっと、気を抜くとすぐ風邪引いちゃいますね。
今回は何とか、こじらす前に復調できそうです。
でも、明日も様子を見て、トレーニング有無を考えます。
（2月21日）●怪鳥ヤスダの屁の路一週間
■2月18日 金曜日
セントラルにて、バイク＝45分/20k ： スイム＝1時間/2.0k
■2月19日 土曜日
会社：仕事
■2月20日 日曜日
朝8時よりバイク一人で出発。路面ウエットでしたが、12時頃まで帰宅の為出発。
ニュータウン経由順大まわり、宗吾霊堂コースを走る。
帰り、風が強くスピードが出ないが我慢して走る。
先週より少しずつだが楽に走れるように感じる。
GTiの指摘にてサドル15mm上げて走る。
いい感じでした。
バイク練＝3時間50分＝93キロでした。
■今週の合計
スイム＝5.0km/2時間30分
バイク＝132km/6時間45分
ラ ン＝11.5km/1時間10分
合計10時間25分でした。
今週はまだ脚の状態が完全ではないのでランを自粛しました。
今月はバイク月間とします。
（2月21日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：ノー残業DAYダイ！
■2月18日（金）
●今日は給料日♪なのでノー残業DAY。←昔々、現生支給されてた頃の
なごりなんだろうなぁ〜。金無くさん様に、はやく母ちゃんのところへ
持って帰るんだぞって。
さて、今日は高齢の（ちがう！）恒例のスイトレである。
その前に、上でちょっとバイク&ラン。
エアロバイクで大汗かいているPeさんを発見。すかさず隣りへ。
で、アキリンさんが来て、怪鳥さんが来て6台中4台がマイティ。僕が抜
けた後ヨウコさんも来るし．．．マイティだらけ。
◆エアロバイク：30分。（高負荷5分。高回転5分。のインタ2セット含む)
◆トレッドミル：30分。(11km/hを保ち30秒毎に傾斜を0.5%上げて8%まで)
心臓が出そうでした。この方法でもAT値計測ができるなぁ〜。
◆スイム：DosCoiさんメニューで2,200m。
本日はコーチ不在だったので、メニューは大変助かりました。
明日は、雨or雪なのでオフ。（軽くセントラルでやるかなぁ？）
（2月21日）●タッキーの饅屁の道：オフdeダラリン
■2月18日（金）
今夜はスイム練習会！ドスにスイムメニューを作って貰ったら、ホントにヤルハメになってしまった！
前日の疲れか、全然泳げんかった！辛かった！
【↓ドスメニュー2000m＋アルファの部】
1.W-up 200
・色々な泳ぎを混ぜて、ゆっくり大きく伸びをとりながら。
2.Drill 100×4/rest20-30秒
・25ずつグライド・キック/右片手/左片手/コンビネーション レスト20-30
頑張らなくても良いが、コンビネーションでは、体全体を水平にして大きく伸びる
泳ぎを心がける。
3.Swim 200m + 100m×2 + 50m×4 を2セット
各レストは、30秒を目安に。セット間は100ｍのEasyをいれる。
・200ｍはフォームを崩さない程度にゆっくりでOK。
・続く100ｍ×2は、合計タイムが200のそれよりも速く泳ぐこと。
・50ｍ×2は、合計タイムが100ｍ×2のそれよりも速く泳ぐこと。
4．ダウン 100
これで2000です。まだ時間があったら25m×4rep×2〜3セット
1本目：Easy
2本目：Hard
3本目：Progressive（だんだんスピードを上げ、最後はMax)
4本目：Hard
コレを30秒ほどのレストを入れてやります。セット間は十分レストをいれて。
結局この日は2,200mやりました！
■2月19日（土）
走る気はあったのだが外を見て断念！オフにしてしまった！
■2月20日（日）
完全オフ！エエ休みやぁ〜！
（2月18日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：「N962」はイイカモ！
■2月17日（木）
●中部国際空港が開港しましたね〜。キッコロとモリゾーも一安心。
僕は、自家用ジャンボ機は持たない主義なので、今まで気に留めて
なかったけど、着陸料の高さにはびっくらですね〜。
1回の着陸でボンバ家さんの”オルベア”（←バイクフレームの名）が2本も買え
ちゃうなんて！それでも成田や関空よりは企業努力の成果で安いとか。
なのにアジア諸外国より2倍以上高いとか！？どないなっとんねん
ジャパンという国は？
さて、本業のジャパンです。疲れから今日はオフっちゃおうかな〜
という悪魔がささやいたけど。。。土曜＝雨、日曜＝仕事なので、ムチ
打って頑張る！
◆ラン：江戸川15km：1h20min
身体は重いけど、先週末に新調した「N962」のインプレがてら
軽く走ってみるかぁー。
【印象】ソールは少し固め。土踏まずからかかとのホールド感が
しっかりしているが、足先はとってもフリー。快適である。
今シーズンのいいパートナーになってくれそうな予感。
で、走っているうちに気分が良くなってきて15kmも走っちゃ
いました（笑）。
明日は給料日♪ノー残業DAY！久々に金トレに出席できます！
（2月18日）●怪鳥、本日の一言「クェ〜！」
あの火曜日の飲み会からようやく立ち上がりました。
■2月16日
水曜日の夜はセントラルにて、いまだに名前がわかりません、黒人みたいな、
若いのか同じなのか、わからないやせた黒ぐろとしているスイマーと泳ぎました。
50mアップ6本 1分20
50mアップ6本 1分15
100m 2分15秒 ×4本
100m 2分 ×10本
200m 4分 ×5本 合計3,000m
帰宅して食事して10時から固定バイク45分
以上2時間15分
■木曜日
江戸川ラン11.5キロ 1時間10分
自宅にてGTI推選のバイク練習
15分：軽い負荷で110回転ほど
2分：イージー
3分：かなり重い負荷を5セット
登りの課題克服練習を開始。
その後15分再びイージーにて合計15分でした。（怪鳥、何だか時間が変です！？）
合計：4時間25分
なんだかアイアンマン完走が見えてきそうですね。
（2月18日）●タッキーの饅屁の道：月−木報告！
■2月14日（月）
週末練習の疲れを取るために完全オフを決め込んでいたのじゃが、
翌日がドス企画の飲み会じゃっちゅうんで、スイムのみ2,000m一本をゆるりでお終い！
■2月15日（火）
ドス責任企画、岡山ママ刈り（そり込みアリ！）&ワイルド・リバー
（ワイドル？H系アイドルかと思ったらお笑い系だった！残念！）
友好調印式に出席！久しぶりに腹熟なんちゅう田舎に行ったら道に迷ってしもた！
ショウがないので近くのベコに道聞いてやっと辿り着く！楽しい飲み会でやんした！
■2月16日（水）
夜はセントラルで筋トレ1時間、エアロバイク2時間、トレッドミル2時間、
スイム5,000mでみっちり腹の脂を絞り出した！．．．夢を見た！（夢かい！？コラ！）
まあ、そこまでは行かんでもチョビっと頑張ろうと思っていたのじゃが、
突然娘が一緒に食事しようっちゅうんで、たまおチャンとこで豪華イタリア料理のフルコースを
食べて帰った！本日の練習はサウナのみ！
■2月17日（木）
昨日サボったお陰で久々に朝が楽に起きられた！普段ならぐっすり夢の中！
まだ朝早く目が覚める歳にはなっておらん様だ！
なんで、昨日の反省を込めて朝ランに出発。いつものタッキーコースに
プラス1kmほどコースを追加した。思ったほど足が出ない。
非常にゆっくりしたペースで1時間10分。一応11kmの予定。
夜は筋トレ、エアロバイク1時間でシューズの中が汗でグチャグチャになってしもた！
また洗わなくっちゃ！いい汗かきました！
（2月17日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：夜ですよぉ〜！
■2月15日（火）
●大阪、寝屋川市でまた不幸な少年犯罪がおきましたね〜。
さて、19:20突然会社のファイルサーバーがダウン。
でもって、仕事ストップ！
今日は残バカを決め込んでいたけど・・・
でも、復旧するまで待つのもバカらしい・・・
よし！とっとと帰ろう！ で
◆トレッドミル：90分＝15km
ラン不足だったので、いっちょ気合を入れて、トレッドミルに
90分も乗ってみたけど・・・頭がおかしくなりそうでした。
少しでも変化をつけるために、5分おきに勾配を上げ下げして。
・・・疲れました。
そういえば、今日はWRの方々と合コン？してたなぁと後で思い
出す。行けば良かった・・・後の祭り。
人脈を広げる為にも、次回は是非参加しま〜す。
■2月16日（水）
●明け方の地震は怖かったですね〜。
さて、今日はノー残業DAY！
今週は日曜日に仕事が入っているけど、その代わりに平日は定時
で帰れる日が多い。で、平日頑張る！
◆筋トレ：腹筋、背筋、脚プレス／カール／エクステンション
大胸筋、上腕筋
◆トレッドミル：30分＝5km
◆スイム：1,500m（もっと泳ぎたかったが、限界でした。）
いかん！もうこんな時間だ！
明日のために早く寝よう！
（2月17日）●タッキー食べま狂う！
■2月13日（日）いやぁ〜、今日もハンガーノック・トントンが心配！
いよいよ3連休最終日、3日連続でバイクロングなんてひっさしブリじゃあ〜！
今日は成田・下総コースをチョイス。
メンバーは五島組のリベンジ怪鳥クェーとハンガーノック恐怖症のタッキー、
ヤルキ満々の胃の上大将と、宮古組のGTIウエキの4名！
寒さ対策を万全にし、朝食をしっかり食べて出かけた。
朝8時、グランドホテル前出発。
日ハム鎌ヶ谷球場前を通ってニュータウンの直線へ。
まずは30km/h程度のイーブンペースで坦々と進む。
時折怪鳥が登りで遅れ気味になるものの、
この程度のスピードなら平地で追い着いて来る。
宗吾霊堂を右折し成田方面を目指す。
51号に入り成田山を左手に見て市街地を通り過ぎると、
後は田舎の風景が続く。
勾配は緩いが長めのアップダウンが現れ、
単調なコースにアクセントを与えてくれる。
やはり登りでは怪鳥がきつそうだ。ウエッキーと大将を先に行かせて怪鳥を待つ。
東関道を通り過ぎ暫く走ると下総方面へ左折。
またまた平地の田舎道が続く。
ウエキ&大将は快調の様で、グングン先へ行って見えなくなってしまった。
決めてあったセブンイレブンで合流。
早めの補給を心がけ、早速おにぎりを買って食べた。
飲み物はお汁粉．．．コレが結構マイゥで、ちょっとヤミツキかも．．．！
暫しの休憩後下総外周TA-BOコースを目指すことにした。
タッキーが先を行こうとしたら、怪鳥が近道を知っていた。サスガ歳の功！
何とコースはすぐ近くだったのだ。（ヨッシャ次回からの練習コースはこのルートにしよう！）
このコースを2周回して、トータルで150kmくらいの予定。
つかさず大将が先頭に出てスピードを上げ始める。
大将得意の高回転で足がバターになり始めた頃、
今度はGTIウエキが前に出て、大将のスピードに輪をかけて引っぱり出した。
いやぁ〜二人とも結構出来てるなぁ〜と感心．．．してる場合じゃない．．．
全然出来ていないコチトラは後ろに着くのがやっと！
GTIは青山の登りまで向かい風を突っ切り引きまくった！スゴッ！
登りでは後ろで休んでいたタッキーがアウターガシガシで瞬間芸を披露！
登り終わった時点では後続にかなりの差を着けてしまったものの、
何と次の下り前にGTIが追い付いて来た。
最後のダラダラ登りで再びタッキーが突き放したもののGTI恐るべし！
冬場、稲毛の仲間達と練習した成果が出ている様だ！
TA-BO練の際のスタート地点で後続を待つ。すぐに大将が来たのでまた2周目に突入！
今度も先程と同じ様な展開で大将、GTIと交互に先頭を引く。
やはり最後はGTIが青山の坂まで引きまくった。
途中、短縮コースを走っていた怪鳥に追い付き、これが最終回であることを告げる。
青山の登りでは、またタッキーが瞬間芸を見せるものの、
ふたつ目の次のダラダラ登りでまたGTIが追い付いて来る。いやはや参った！
青山の登り口では、もう酸欠寸前の顔をしていたのに．．．！
サスガにスプリントの脚までは無かったが、
もし平地だったらそのままタッキーをブッ千切ってしまっただろう。
暫くして、やはりGTIの速さに脱帽状態の大将がやって来た。
怪鳥がゴールして暫く歓談。
五島のアップダウンのあるコースを思い出したよ！とは怪鳥の談。
TA-BOチームの練習の時は、ヒロさんやナオシ君がガンガン引いて、
レーススピードで4〜5周する。
ロングの練習に組み込むとベリィグ（ッタリ）かも！
スピードを落ち着かせて下総を後にする。
利根川沿いの道は風と車で走り難そうなので、内側の県道を通って成田に向かう。
途中、成田POPマラソンのスタート・ゴールになった中台運動公園が左手に現れる。
宗吾霊堂に戻って今度は直進する（朝来た道から見ると左折する事になる）。
印旛沼を通って再びニュータウンの入り口へ。
ここで嬉しいコンビニタイム。カレーまんと例のお汁粉を買った。
カレーまんが以外に美味く、更に一個追加。
ウエキに「喰いますねぇ〜！」と言われてしまった。
昨年の夏はここで補給を獲らなかったばかりに、
やはり途中でハンガーノックになってしまった。
昨日の事もあるので、気持ち悪くならない程度に腹に入れておく事にした。
さてラスト30kmほど、再びスタート。
ここからは20km先のニュータウンの外れで再度合流することにして、
自由に走って良い事にした。
と、大将が回転に物言わせて元気良くガンガン引き始める。
まるで今日の登りで遅れた悔しさ（か怒りか？）をペダルにぶつけている様だ。
怪鳥は既に自分のペースで走っている。
タッキーは3日目の疲れもあり、申し訳ないが若いモンに頑張って貰って2番手を走る。
暫くして今度はGTIが先頭に出る。またしても更にスピードを上げ始めた。
まったくコヤツのスピードには参った！
今まで頑張って先頭を引いた大将は追いつけそうにない。
後ろにいたタッキーが申しわ毛無く思い、大将の前に出てゆっくりGTIを追う。
信号のお陰でなんとか追い着く事が出来た。
そんなこんなの若いモン同士の先頭引きが続いたお陰で、
あっと云う間にニュータウンの終わりに近づいてしまった。
最後は例によって三人でスプリント合戦！
なだらかな登り勾配が以外に脚に効いてくる。
突き当たりのTジロで、休憩しながら怪鳥を待つ。
程なく怪鳥到着！登りはまだ練習の必要アリだが、
平地はかなり走れている様だ！
怪鳥！今度は筑波行きますか！？
後は車に気を付けながら一路市川へ。
以外に渋滞している。GTIが先頭になって、
わざわざ総距離150km超になる様にコース取りしてくれた。
旧市川松有料でGTIウエキと別れ、3人で怪鳥宅近くまで行く。
怪鳥にお疲れ様をして市川駅南側へ。
大将を別れて本日の練習会は終わり！
（その後、シャポーで大将&nobuに会った。
大将ったら、あれからまた2,000近く泳いだらしい！サスガだ！）
練習漬けの良い3日間でした！
皆はんお疲れ様！
（2月15日）●タッキー得意技、腹ヘリ病再発！
■2月12日（土）いやぁ〜、今日も参った！参った！
土曜日は恒例スイムの朝練日、前日の疲れが残ってか、起きれん、起きられ！
やっとこさ起きてスイム、バイク、ランの準備。おにぎりを買っておくのを忘れ、
バナナ一本、桜餅一個を食べてセントラルへ。結局15分くらい遅刻してしまった。
プールでは既にアップが始まっている模様。
本日の朝練参加者はPE腹快調、私（タッキー）とコーチ役のドス鯉、スジオちゃん、ヤミカサ、
GTIウエキ、胃の上大将、パンクのため遅れてやって来たあぺどんの8名。
ドス鯉考案の江戸川遡上メニュー3,000m（ワシはアップの分少なし）程をこなしました。
すかす、何でホンで皆はんアゲにスイム速いざんしょ！？
ドスの水中フォームを良く観察しておったのだが、
ドスの方が腕が短く足が短く腹が出ている他は、
何も変わらんかったなぁ〜．．．やっぱり腹（のマワシ型浮き輪）．．．かのぉ？？
ドスには何回追い越されたか分からん内に終了となってしもた！
ワシはもう息も絶え絶え状態！
スイム終了後、ワシ、ドス、GTIウエキ、大将、腹快調の5名で強風江戸川遡上バイク練習へ。
柴又の寅さん記念館まではアップ．．．のハズが、既にPEさんの姿が無い！
メカトラでもあったのか、それとも自らカメ寅になってもうたのか．．．？
かなり後方に目をやっても、後光輝くぺーさんの姿は見えてこない。
ショウがないのでそのまま遡上を続けることにした。
途中でドス鯉がパンク。その後タイヤの調子が悪かったのか、
ドラフティングがイヤだったのか、一人スローダウンしてしまった。
で、大将>Iウエキと3人で先へ行くことにした。
強風の中、途中何度も繰り返される大将&ウエキのハイスピード先頭引きに堪えながら、
何とかこの日のゴール野田橋に辿り着く。ウエキは途中頑張り過ぎて切れてしまった。
前方、関宿方面から下って来たセマスのお兄ちゃんと挨拶。
TREKのマトンだかノドンだか、カーボンバリバリのバイクに乗っていたので、
ちょっと触らせて貰った。何処ぞのカーボンディープリムを装備してて、
えれーカッチョ良かった！50マンくらいだそうだ！怪鳥、TIMEの代わりにいっときますか？
そうこうしている内にウエキゴール。そのままコンビニに水を買いに行ってしまった。
更に、3人から離れてしまったドス鯉ゴール．．．と思いきや、
「ちょっくら関宿まで水買いに行って来やす！」ときたモンだ！
さすがドス鯉、遅れた事への叱咤か距離が短すぎたか、
強風の向かい風の中、激流を遡る鯉の瀧太郎の様に消えて行ってしまった。
残されたワシと大将はウエキを追ってコンビニへ。
土手から下の道へ降りて走っていたら、あらら、ウエキちゃんが土手を遡上してる！！
どうやら我々の到着があまりに遅いんで、再度野田橋まで引き返そうとしているらしい。
大将が猛スピードで追走してウエキを引き留め、目出度く合流。
帰りは追い風で超楽チン！途中TA-BOチームの仲間「オサムちゃん」と偶然遭遇！
彼は暫くバイク（ロードレース）を離れていたのだか、最近また復活したらしい。
近況を語りながら4人で走っていると、今度は知り合いのロードチーム、リバーワンのAO木さんに遭遇！
以前は実業団登録で走っていた実力者だ。固定ギアをグルグル廻して回転練習をしていた。
暫くするとウエキちゃんがドッカーンとアタック！
大将が一人で追って行ったが、後の面々はオェオェ云うだけでチーとも動けんかった。
水戸街道まで戻って皆で記念写真！市川橋でそれぞれに別れました。
さてさて、それからマイティ組3人は再びセントラルへ。
着替えをして今度は江戸川ランへ出発。一周11km、セントラルまでの往復を含めて13km程だと言う。
江戸川区側へ橋を渡って下流のポニーランド方面へ。
キロ6分という超スローな展開ながら、実際それで充分な程足が出て行かない。
そうこうしている内に、そのスピードに着いていくのもやっとになって来た。
大将とウエキの二人は楽しそうに談笑しながら走っているのに、
ワシ一人ハァハァゼェゼェしながら、やっと後ろに着いている状態。
サスガのワシも何だか身体が変な事に気づいた（遅い！）。
4kmほど走ったろうか．．．もう腕をくの字に曲げているのもツライ！
遂に二人からも遅れ始めた。このまま下って行ったら帰りは向かい風。
帰れないと判断して、今来た道を戻る事にした。
止まった直後は土手の斜面に腰を下ろしてグッタリ！そのまま眠りに着いてしまいたかった。
数分の後、ホントに動けなくなってしまうと思い、何とか立ち上がって歩き始める。
もう二人の姿は全然見えない。市川橋へ向かってトボトボフラフラ歩くサマは、
通りすがりのランナー達にはどんな姿に見えただろう。
途中、キロ6分でと言ったウエキの言葉を思い出し、何とか市川側の交番で合流できるかも思いながら歩を進める。
吹き付ける北風が濡れた身体を冷やし、寒くなってしまった。
ふと対岸を見ると、アレー、あの二人は．．．そう、思いの外二人が速い時間で戻って来ているではないか！
ヤツ等の事だから、きっと走っている内に熱くなって、
どちらからともなくスピードアップしたに違いない！
これじゃ交番で追いつけないよ！何度か走り始めてみるが続かない。
結局追い付くのは諦めて先に行って貰うことにした。
やっとの思いでセントラルへ辿り着くと、プールでひと泳ぎ（？）して帰ろうとするウエキと合流。
大将は既に愛妻の元へご帰還。事の顛末を話しながら本日の練習会終了となった。
その後ジャグジーに浸かりまたまたグッタリしておりました！
夕方近くの4時半、やっと食事にありつけた。
サラダ、肉モン、コメ、喰いまくったら身体も元に戻った。
タダのハンガーノックだった様だす！
それでも体脂肪率13%台。オレの脂は何の役にもたたんのかい！？
本日も充実の練習だった、ヘロ！
（2月14日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：先週末の屁の路
お疲れ山です。胃の上です。
■2月11日（金・祝）
nobuダウンで看病。
僕も一日、完全休養にしました。
奥さんを大切に（笑）。たまには、何もしない休日もいいですね。
■2月12日（土）
今日は、気合い入ってます。
◆スイム：恒例の朝練。3,000mちょい。
最後の400m×4セットはとても追い込めました！
◆バイク：野田橋往復。60km。
風と気温との戦い。ぜんぜん踏み込めなかったけど、
でも、ずいぶん追い込めました。MaxHR190bpm 野田橋到着直後「おぇ〜っ」と嘔吐。
ここで”タッキーの誰でも友達”パワー炸裂。
休憩中にセオのバイクチームの若者と歓談。
帰路でＧＴＩさんが「あの人だれですか？」に対して
タッキーさん「しらん。ただの若者。」（ぷっ）
◆ラ ン：馬ランド経由13km。
GTIさんのアイアンマン教室。
いろいろお話をしながら走りました。
タッキーさんはグロッキー（死語）。
翌日聞くとハンガーノックだったそうで。ナイスファイトです。
■2月13日（日）
かすかに「雪ふってないかなぁ？」っという弱気な悪魔が顔を出したけど、、、練習は大充実。
◆バイク：成田、下総方面。150km。
この時期にしては、最高に追い込めました！下総外周での、タッキーさんGTIさんお鬼脚には脱帽。
僕は、ぜんぜん前に出られず、少し後方を追っかけるだけで精一杯。
見栄も外見も関係なく「はあはあ」と息を荒げて、鼻水&よだれだらだらでした。
しかし、怪鳥やタッキーさんの年齢を感じさせないパワーには本当に感動ですね。
まさに、日々の鍛錬の賜物なんですね。僕も、もっともっと頑張らないと！
大変いい練習ができました。五島は超ハードなコース。
今日をよいきっかけとして本番へ向けてじわじわ調子を上げていきまする。
◆スイム：1,500m。疲れた体をほぐすつもりが、ますます疲れた。
◆夜飯 ：爆飲爆食。
（2月11日）●（金縮、あらま大変！じゃなくて祝！）
■2月11日（金祝）いやぁ〜、久しぶりのロング練習じゃあ〜！
ミニ合宿初日、バイクのロングライドは胃の上大将コースの長柄方面をチョイス！
ウガァ！大将は不眠不休で愛妻の看病のため、今日は不参加とのこと．．．
んだよね！奥ちゃまは大事にセントラル！さぁ〜て道案内が居なくなって今日はどうしたものかと思いながらも、
取り合えず西船のはんちょに照れ（てんじゃねぇー！）TELしただよ！
続いて船橋のあぺどんにも照れ（まっせ！ヤツのエロギャグには！ホンマ！）。
ほんでもってヤロウ3匹で仲良く長柄へ向かったのでR！
潤井戸を左折、途中あぺどんが「性感占いを右、性感占いを右！」とワケの分からん事を叫びながら、
大仏通りへと右に右折（右に右折？左に右折してみぃーっちゅんじゃ！）
ゴルフ場のヨコをアペとしゃべりながら走っていたら、
後ろからウグイスを呼んでいる口笛が．．．ワシはウグイスじゃねぇ！
と振り返ったら、いっかにも速そうなバイクの鬼いちゃんが若い衆を引き連れて後ろに！
あ、こらスンマヘンと道を譲って、最後尾の若い餡チャンに「オイコラ！オメェーラ何処の組のモンじゃ！」
聞いたら、「ハイ、○毛ITCッス！先頭はヤマ本○一さんッス！」云うんで、
「オーシ分かった！今度だけは許してクレ！（クレかよ！）」云うて置きましたで！
因みに「GTIウエキ知ってんだろ？」聞いたら「へ？ハァ〜？」云うんで、
「ワシ等、ウエキはんの門下生じゃ！」云うたら「・・・」でした！
その後彼らはコースを変えたのでワシ等とは離れてしまったが、
同じコースだったら何処ぞでブッチ切ってやられた（やられちゃうのかい！？）ぞい！
あぁ〜恐かった！
今日はちょっと長めに走りたかったので、いつものコースにプラスアルファしたかったのだが、
肝心の大将がいないのでどうしたものかと思っていたら、
何と若い頃ここいら一帯をシマにして下着ドロや大根ドロで荒らし廻っていた（ウソです！スンマセン！）
はんちょ君がこの辺に詳しいと言う！えぇホントかいな！？
ってんで彼の道案内でなんじゃらユートピアの坂を登ったり、良く分からんコースを繋ぎ合わせ、
多分30kmくらいを稼ぎ出したのじゃあ！ミニストップで肉まん&ココア補給！
例のサーキットでは今日もミニバイクのちびっ子レーサー達が凄いコーナリングを見せていた。
その先の不気味なアンテナ地帯を通って下り坂、すぐに上り坂。
何とはんちょはこのコースをパスし、サーキットの先をすぐに右折。
登りをひとつパスしてしまった！こんにゃろう！
合流してからセブンイレブンで小休止。おにぎり一個とカンお汁粉（これが美味い！）補給。
アレ？順番が分からんくなってしまった！ちょと違うかも知れん！
そんでもってウグイス街道（？）だったかを通って、
通常そのまま行くと茂原街道に出る坂の手前を左折、
初めての道だったが、そのまま行ったら潤井戸の交差点に出た。ヨシヨシ！
帰りはあぺどんがガシガシ引くもんで、はんちょとワシはくたばり気味。
土下座してスピードを落として貰った。
14号に出てセブンイレブンで一休み。その後も向かい風の中あぺどんがガシガシ！
船橋でアペと、西船ではんちょと別れ、五島ヘロヘロの道で市川へ。
スカス！160kmにはまだ1kmタランティーノ！そこで国府台の坂に向かいダッシュ練習、
引き続き里見公園へ行って、激（短）坂コースを数回廻って170kmで本日の練習を終了！
翌日の朝練会に備えて、肉類を喰いまくって早めに寝たのだ！
う〜ん、充実充実！あしたもグァンバルゾ！
（2月10日）●タッキーの饅屁の道：ゆんべの屁の路
取り合えずセントラルに着くなりテレビにかぶりつき！ガブ！
大黒（良く知らないんだすが）のゴールに思わず「ヨッシャ！良くやりやがったなこのヤロウ！」
と褒め言葉を叫んでロッカールームへ。
久しぶりに大将胃の上とバッタリ！今日は早く帰れた様だ！
汗びっしょりの彼の姿に触発されて、気合いを入れてトレルームへ！
ホンでもって．．．気合いを入れていつもと同じメニューをこなしました！コネコネ！
■筋トレ30分（主に醜くなった中年腹を引っ込めるための腹筋）
■エロエロバイク50分（あまり考えずに気のむくまま徐々に高負荷へ）
■トレッドミル10分（10kmから1分毎にスピードアップ、MAX18kmで終了）
汗はかいた毛ど体脂肪率は変わっとりゃせんです！
現在13.4%（内脂肪指数＝6）、体重＝60.4kgでした！
帰ってメシ喰って2kgくらい増やして寝ましたホイ！
（2月10日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：大黒エライ！
■2月9日（水）
今日はノー残業でぃ！
月火のノー練習を取り返すでぃ！
◆エアロバイク：ウォームアップ20分
◆筋トレ：腹筋、背筋、大胸筋、上腕筋、脚・カール／プレス／エクステンション
◆トレッドミル：60分で11km
走りながら日朝サッカー後半を観戦。大黒の決勝ゴールで、僕も含めエアロバイク、トレッドミルして
いる人全員が拍手！！！変な絵でした！！！
◆スイム：2,000m一気泳ぎ。
まだまだ、ランの走り込みが足ランです。これからです。
（2月9日）●タッキーの饅屁の道：2月の屁の路
2月に入り、本格的に始動したいところでやんすが、
あっちが痛い、こっちが痛いなんぞと理由を付けて、
なんだかんだ練習出来ない日が続いておりまんなぁ〜．．．！
五島を目指す他のアスリートの方々はドゲな毎日を送っておられるでしょうか？
まあ、唯一満腹（満足ではない！もうイラン！の意味）出来たのは、1/6の守谷ハーフ出場で、
3週連続ハーフ出場！もうエエですワ！コカンが．．．あイヤ、コカン節が痛い痛いになってもうたでホンマ！
【タッキー2月8日までの屁の路】
2/1（火）：筋トレ、アエロバイク50分、ラン10分でフロストバイトの疲れ取り
2/2（水）：スイム4,000m一本勝負＝タラリン80分
2/3（木）：オフ＝ジャグポチャ
2/4（金）：スイム練習会で1,500m
2/5（土）：GTIボンバ家主催爆弾スイム：100m×10×3Set（オレを殺す気かぁ〜！？）
2/6（日）：守谷ハーフ（1:33台＝前半突っ込み過ぎ、折り返して向かい風にヘロヘロ）
2/7（月）：オフ
2/8（火）：筋トレ、エアロバイク45分（股関節痛でリタイア！ヤバ！）、ラン10分
右股関節と左膝の古キズが痛んで全くバイクが踏めず、マジでヤバイッス！
週末の練習大丈夫かなぁ〜．．．？？？
（2月9日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：日−火
■2月6日（日）
昨日の爆練の疲れをとる為、セントラルで軽の調整。
◆エアロバイク：ウォームアップ10分
◆筋トレ：腹筋、背筋、大胸筋、上腕筋、レッグ・カールとプレスとエクステン
ション
◆トレッドミル：30分
◆スイム：500m＋50m×10本＝1,000m
■2月7日（月）
ウェアは持参したけど、残念ながら残ぎょぉー。
21時40分現在。まだ会社です。とほほ。。。
・・・・・・焦らず行きます。
■2月8日（火）
22:30まで残業〜です。。。。。。
う〜ん。3月中ばまでは、平日は水曜しか練習でけんかも。。。。
明日は、ノー残業DAY！！！
北朝鮮戦はセントラルのTVで見るとして。
明日はみっちり、筋トレ、エアロバイク、ラン、スイムだぁぁぁ！
（2月8日）●タッキーの饅屁の道：1月の屁の路
さぁ〜て、ワシもいよいよ鐵饅人の仲間入りするのじゃあ〜！
昨年、一昨年と佐渡Bを完走、「来年はAに出る！」と表明、
ついでに何時かは愛餡鰻ディスタンスに挑戦と思っていたのじゃが、
年々落ちていく体力を考え、気力、財力、念力（どんなじゃ？）のある今の内にと思い、
五島屁の路に参加を表明！
にもかかわらず、昨年末の酒池肉林地獄（酒はカルピスハイ、巨峰ハイのお子ちゃま系甘物大好き、
肉は牛豚鶏の脂無し系が好物）に陥り、目標60kgの体重が64kgを超え65kg近くに、
オマケに体脂肪は17.5%を記録する始末！内脂肪もかなりのもの（指数7）と分かり、
細身に見えるこの身体が実は隠れて肥満と分かって愕然！
ちと心を入れ替えて練習を始めるも、オさむ〜中、なかなかバイクに乗る気になれず、
やっとバイク通勤を始めたのは、一月も半ばになってから．．．
その間、アーナルト・シワツル毛無ェンカー目指して、筋トレにハゲ無毎日！
銭湯裸留の怪しげな一角で、筋肉ムキムキマン．．．
じゃなくて胸筋ムチムチうぅ〜マンに気を取られ、
身の入らぬトレーニングに明け暮れておったのじゃあ！
【タッキー1月の屁の路全編】
1/1（土）：中止になった元旦マラソンの代わりに、クラブ員数人で江戸川ラン10km
1/2（日）：仕事でオフ（TVの箱根駅伝に熱中）
1/3（月）：昼は仕事、夜一時間走（夜の大洲公園を○着○ロボウの練習）
1/4（火）：夜一時間走（体重＝63.5kg、途中ダッシュ500m?を数本が基本）
1/5（水）：筋トレ&エロバイク60分（体重＝63kg）
1/6（木）：オフ（体重＝62kg）
1/7（金）：スイム練習会2,000m（体重＝62kg）
1/8（土）：一時間走
1/9（日）：オフ（体重＝62.5kg）
1/10（月）：オフ（家でゴロゴロ）
1/11（火）：一時間走（体重＝63kg）
1/12（水）：朝一時間走（約10km）、夜筋トレ、エロバイク60分
1/13（木）：オフ（だったかな？体重＝62kg）
1/14（金）：スイム練習会2,000m
1/15（土）：オフ（疲れ切ってゴロゴロしてました）
1/16（日）：オフ（エイリアンVSプレディダーを見たのだ！）
1/17（月）：40分走、筋トレ&エロバイク60分
1/18（火）：バイク通勤開始（19km？＝50分、帰りは40分）、スイム500m
1/19（水）：バイク通勤、スイム3,000m
1/20（木）：バイク通勤、ラン30分
1/21（金）：バイク通勤
1/22（土）：オフ（疲れてゴロゴロ＝最近休みの日はこんなんばっか！）
1/23（日）：幕張マリンハーフ（1時間33分台）
1/24（月）：筋トレ、エロバイク10分&トレッドミル10分
1/25（火）：バイク通勤、ラン30分
1/26（水）：筋トレ、エロバイク40分
1/27（木）：年一の健康診断でバリュームハイおかわり！夜スイム2,000m
1/28（金）：バイク通勤
1/29（土）：関宿往復100km（久々のロングに精魂尽き果てました！）
1/30（日）：横田フロストバイトハーフ（前日の疲れが溜まって？1時間40分台）
1/31（月）：オフ、筋トレちょっと（体重=62.2kg、体脂肪＝12.4%、内脂肪指数＝5）
ふぅぅ〜・・・長々とお付き合い下さりあんがとさん！
ホンでもって次回は2月前半編なのだ！
（2月7日）●胃の上大将の鉄饅屁の道：1月の屁の路
始まってしまいましたね〜。鉄饅屁の道。
昨年の忘年会で、餅べ〜ションを高める為に『来年はジャパン出ます！』宣言をして
しまった。がぁ、アイアンマンディスタンスの重みをつくづく感じる今日この頃。
費用面、日程面、トレーニング面、、、そして自己解決できない気象条件、、、
後悔する事なく、満足いく結果を出したい！
でもその為にはスタートラインに立つまでに、並々ならぬ努力と運が必要だ。
果たしてやり切れるか？不安だぁ？
でも、なんだかんだ言っても、このプロセスが好きなんだから仕方ない！
とにかく始まってしまったんだから。
仕事では、年々重くなるノルマと責任。
まずは、下半期中に資格試験に合格せよ！との業務命令．．．
でも、合格したら○○万円あげまっせ。って人参を餌に社員を動機付ける。
人参をぶら下げてくれるだけいい会社だ！
よし！オフシーズンに集中的に勉強して！
本格的なトレーニングが始まる前の１月中に絶対に合格して、ゲットした人参
はジャパンへの遠征資金にするぞぉー！
自らの動機付けは大成功！晴れて1月23日に合格した。
しばしば英語が必要な資格であったが、昔から熱心に英語を勉強していた妻の
支援と、週末、勉強しやすい環境を作ってくれた妻に本当に感謝である。
そのころ既に宮古組は、鬼のようなトレーニングを積んでおり、
ロングってのは、やっぱ半端じゃないんだなぁ〜って実感。
（一般人にしてみれば、とてもとても信じられないトレーニング量である。）
さて、自分もその異常な世界にいざ足を踏み入れいくぞぉ〜！
勉強の裏で、ちょこちょこ軽いトレーニンングはしていたが
皆に追いつくべく、1月26日から本格的なトレーニング開始である！
しかし、年末年始の不摂生極まりない生活の成果が、見事に下っ腹に現れてい
て・・・
バイクに乗ると、足を回す度に太ももが下っ腹をフンっフンって圧迫！
100rpmでペダルを回すと、1分間に200回も太ももが下っ腹をつきあげる訳
で．．．”いやぁ〜ん、でぶリッヒ！” きっつい状況でしたわぁ〜。
1月29日（土）は、あぺどんと一緒に久々の長柄ロングライド。
2月5日（土）は、前日の飲み会＆泥酔＆電車で乗り越しの大失敗にもめげず、
Bike:120km、Run:11km、爆弾Swim:3.5kmを消化。
傲慢だった下っ腹も、徐々に低姿勢になってきました。
さて、5.22へ向けてのロング&ワインディングロード。
できる範囲で最大限の工夫と努力を！
皆様、がんばっていきましょう！
（2月5日）●いよいよ「五島屁の路」も開店準備だすなぁ〜
ミヤコ組の活発な練習活動に目を奪われている間に、
もう五島組もケツに火の着く様な時期になってしもうたのだぁ〜！
五島組の諸君、ウカウカしておられんでぇ〜！
もうかなり始めているだろうけど、ボチボチ本腰入れて始めまひょ！
それだば、ゴトウ屁の路レポート、待ってまっせぇ〜！
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