この３連休のトレーニング結果。
1日目。ローラー6時間30分。ハートレイトMAX60％〜90％。
2日目。ローラー4時間。ハートレイトMAX70〜90％。ランＡ子さんにお付き合い1時間30分かけて11きろ�q。
3日目。ローラー2時間30分。ハートレイトMAX70〜80％。ニッケコルトンプラザにて我が妻と母はランカウイ用アイテム（超セクシーウェア=母は72歳だけど）ゲット!!☆
以上なかなか事情もありランができず、且つわがまま言わせてもらい自主練習でした。

yamaちゃん、三連休の練習お疲れ様！
しかし、ローラーを４〜６時間って、どうやったらその時間ローラー踏めるの？
今後のためにも、集中力を切らせない方法、ぜひ教えて下さい。
Ａ子ちゃんのセクシーコスチューム、楽しみにしています。

Mat'sが「お○るの様に」と言ってたけど、マサに「○さ○の様な」所業だねぇ〜！
やるか普通？6時間半もローラーなんか！？

セクシーウエアの母上も楽しみにしてます！