色々考えましたが、スイムメニューは自分が考えていいですかね！？
ドスさんには相談していませんが…スイマー上がりでメニューをじっくり考えて効率のいいメニューを提案できればと考えています。
締めくくり２６日のスイムではありますがバリエーション豊富にスイム枠を増やし柔軟的なスイムでみんなで来シーズンは向上できるように頑張りましょう！
量より質で考えています。
今までは一時間で３０００ｍ位でしたが、２２００ｍから２５００ｍでＡ，Ｂ、Ｃでチームわけをしてそれぞれのメニューで練習と思っていますがいかがでしょうか？
自分はなかなか土日は練習出れませんが…参加できない時は快調にメニューをメールで送信しておきます！
ということで２０１０締めくくりのスイム練習から２０１１へ、グイっと盛り上げていきたいと思いますのでご参加願います！
目標は皆さんのスイムタイムを５〜１０秒速く楽に泳げるようにすることです。
スイム後はバイクもしくはランで…快調に任せます！
基本ブリックです！

来年からマイティ２年生ですが…皆さんのパフォーマンスを上げたいと思ってますので出過ぎた杭…ご勘弁を。。。

genki、ノープロブレム。
どんどん出しゃばっていいよ。
チームのためにね。遠慮するな。
一緒に盛り上げよう！

genki君、全然OKですよ！
ワシのメニュウは単に距離を泳ぐためだけの素人メニュウですから、分かってる人が作ってくれた方がベストです。
皆が速くなれる方法を考えてドンドンやってください！
本当は、genkiが直接指導してくれるのがベストなんだけどなぁ〜！

スイム後は、この時期なんでランの場合が多いですが、年明けの天気の良い日からバイクも始めて行きましょう。．．．（って言うか、皆が自主的に始めるけどね）

あっ、出過ぎた肩のボルトを打って上げるよ！（笑）

おお、ええじゃんええじゃん。
質を上げてくれ。国産Ａ５くらいに。
まだまだ輸入肉じゃわ。
２６日、微妙やけど調整する。
できりゃ、三つやる。
できりゃ、最低オリンピックディスタンス。
やれれば７０．３。
今年締めくくりのバカトレでどうじゃ？って誰もせんか。

３つやりたいがために休みとりましたんで（笑）
３つやるつもりです。あぺさん！

俺、みんなが釣れる様に撒き餌係りね（笑）

２６日…快調！淫靡カードお願いします！
一応３種目セットでいきますよ〜私は…

　ワシは「スイム下がり」じゃけん、あと頼むわ！

ドスさん…よ〜い〜ますわ！
マジでみんなで盛り上げましょ〜♪

淫靡カード了解！３種目用を用意します！３万円！

４種目目もＯＫっす！
４万円。

２６日行きます。淫靡カードお願いします
３種目準備して行きますが、
５１．５で勘弁ねがいます

快調！
私も淫靡カードお願いしまっす！

参加します･････
お願い致します。

genkiくん、待ってました！
ご指導よろしく。
ワタシも４種目参戦します。
淫靡カードお願いします。

genkiくん、私もお待ちしておりました！栄魂！！
よろしくお願いします。
スギ様も来てねー。
けぶもカードお願いします、まだありますか？