日曜日練習会お疲れさんでした。
帰宅してグロッキィ、でも女房に頼まれコメ買いに・・・。

■7時：ラン
参加者はタッキー、あぺどん、GTI。Peコースを約45分。キロ5分弱ペースだったか？
■8時：スイムトレーニング
参加者いっぱい。ドス鯉メニューで約90分、2700ｍ〜3000ｍ。GTI、ドリルは溺れるから嫌いじゃ〜〜。
■10時：バイク
参加者は、タッキー、あぺどん、胃の上大将、ピカル、GTI。コースは成田-下総(FP外周1周含む)約140km。天気もよく、強風にも恵まれ、苦しく且つ楽しく終わりました。

まる1日遊んじゃいましたね〜。奥様方に何も言われませんでしたか？？

あ〜い〜や♪
ドクターの言うとおり、運動やってしまいました。
前日のリハビリラン（葛西臨海公園往復、ディズニーランド一周３５Ｋ）の影響もあって、終始バテぎみ。
特にバイク、前半の高回転についていけず、完璧なハンガーノックに。すいまそん、足引っ張りました。
後半ようやく元気になったものの、精神的不安により追い込めずです。こんなもんかな。
でもって、変に元気だったんで、帰りに幕張寄って１８０Ｋ稼ぎました。
奥方様、当然唖然としてました。アタシも唖然としております。
そして、今週木曜は24時間小水取り続けウルトラマラソンです。どんな結果になるんでしょう？？？

皆さんお疲れさんどす！
ワタシメ、今朝は今までにない疲労感でグッタリっす！
腕まで筋肉痛で、握力まで落ちてます！
ホントに疲れ申した．．．

リハビリダーあぺどん、医者に本当の事を言えよ！
多分、ドクターストップだぜ！

ドスも肩の三角筋が痛みますのう。自爆後遺症でなくって、たぶんHead up swimのせいでしょうなぁ。他は特に異常なし!　ﾊﾞｲｸもﾍﾙﾒｯﾄもな〜んも傷なし。お顔だけが赤くｷｶｲﾀﾞ-:奇怪だーなのよねん!