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No.9432 JIMOくんへ どす鯉@上京直前 [PC] 02/19(火) 14:36
 ジモ痔喪くん、どうじゃ?ヒマじゃろう?
  去年の今頃、確かYoko-Gさんが宮古島に急きょ繰り上げ出場が決まって、交通だ宿だとエロエロ手配してあげた遠〜い記憶があるぞな。で、チミのほうの「待ちぼうけ組」の出場要請はありましたけ? ないじゃろ? ん?ない?そうですか。
 ということで、チミは同日開催のI.M.CHINAに出んさい! まだ登録中だし、出場者も300名超えてきたし、6月末のI.M.ヤポンの予行演習には最適ぞな。決ッテー!!
 6月はワスも付き合ってやるけん、ハヨ申込するんじゃぞ。ヤ●ちゃんも待っちょるぞな〜。

 では、もうじきしたらダーハネに飛んでくぞな。

No.9441 RE:JIMOくんへ ジモ [PC] 02/19(火) 22:47
ドスさん

ご無沙汰しております。Blog拝見しておりますがチャイナに向けてトレ順調のようですね。左ひざの具合はいかがですか?さて、宮古のほうですが出場要請はきてまへん。Blog等ではウェイティング選手に正式な出場要請がきているようですが・・。まぁ、出場要請がきましても正直非常に困るんですが・・
私のほうは体をつくるのに少しでも時間が欲しいのでジャパンではなく佐渡をターゲットにトレ継続中です。3種目それぞれの距離に対して根本的な不安はあまりないのですが、バイク直後のランだけはホントにきびシー状態だす。Bike40Km程度のあとのラン10kmが地獄のようです。なので、スイムはまったくやってまへん。バイクは気が向いたときのみ、ランだけはコツコツ距離をふんでます。(バイクのあとのランって練習すれば慣れるんでしょうかーねー?ランの強化よりバイクをいかに余力をもてるかの練習もしたほうがいいっすねー。そんな練習方法は知りませんが・・)

なので、宮古もチャイナもでませんが、せっかくトラやってるなら海外のきれいなところのレースも是非でたいですね。

本当のところロングで一番出場したいのは、そのロケーションから宮古、その次はやっぱりアイアンマンの称号が欲しいのでジャパンなんですけど、無理してオーバートレして故障したくないので佐渡目指します。(佐渡も完走できるかどうか・・・)

また、こちらに来られるようですので時間があれば是非、食事?飲み?ましょう!

No.9457 RE:JIMOくんへ どす鯉@マわシ一枚剥がし [PC] 02/21(木) 06:31
JIMO君、焦らずその調子で行きんしゃい。CHINAはワスが様子見てからでもよか。
で、今年の秋は佐渡Aでもキツイかもよ。IRONMANを楽しく完走できる体は、そう簡単に出来上がらんよ。まずはハーフ(B)を余裕持って完走して、その後にフル(A)でしょう。佐渡AはIRONMANよりも制限時間が厳しいので要注意です。

>ランの強化よりバイクをいかに余力を持って・・・そんな練習方法は知りませんが・・
【WASUの回答】
1.とにかくバイクの距離を踏むこと。最終的に月間800km(できれば1,000km)を目標にコツコツと。1度に180km以上のドカ練は過労で怪我の元。計画的に距離を伸ばすように(この辺りは恐らく他の人と同じ考えでしょう)。
2.ブリック・トレーニング
ローラーなどでバイクを20-30分踏み倒した後、10-20分ランニング。コレを繰り返す。バイクは負荷かけて。比較的楽にランに移るには、最後の5分ほどは負荷を減らしてケイデンスを上げること。

ワシも、いままでバラ練してたのを今年に入ってから「スイムのあとにバイク」、「バイクの後にちょっとでもランを」というふうにセット練にしちょります。
それと、スイムもある程度しておかんと溺れて死ぬぞ!
★昨晩TOKIOから帰宅、今日はアペどんの庭OSAKAで食い倒れ、明後日は徳島で酢橘ハイぞ!楽しみ〜!!(練習できんぞな!)

No.9458 RE:JIMOくんへ yoko-G [PC] 02/21(木) 08:20
肥満に悩むyoko-Gだす。
ジモ君!CHINAを目指すのもいいけど、宮古のウエイティングはまだまだ・・・。昨年の僕の場合はどす君も言っていたけど3月5日頃に出場要請が来たように記憶してまっせ。昨年の現地で出逢った選手では開催の2週間前に出場要請があった選手も居たとの事です。
まだまだ油断することなくトレするように。
どす君のアドバイスにもあったようにバイクの後のランニング・・・これ非常に有効です。

No.9466 RE:JIMOくんへ ジモ [PC] 02/21(木) 22:06
ドスさん、Yoko-Gさん

アドバイスありがとうございます。
「ブリック・トレーニング」・・・名前だけでカッコイー、やれば速くなりそうな響き。トレメニューに取り入れます!
まずはバイクのあとのランで心が折れないくらいまでもっていかないと話にならいですね。
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