みなしゃん、ネット応援ありがとうございました。
　11:41でなんとか完走しました。
　レース自体はイマ３くらいでしたので、あとはゴールでチームフラッグをかざしてゴールする野を楽しみにがんばりましたが、応援団カメラ班が旗持ったままゴールの向こう側に行ってしまい、お楽しみは無しでした。がーん。
　スイムは、良い位置に並んだものの、スタート直後に前の選手にぶつかり、後ろから乗っかられてきたので、方向かえて抜こうとしたら、スゲーこと右に寄ってしまい、大幅に距離と時間をロス。後は右に左にの繰り返しと大バトル大会に巻き込まれて（参加選手が1.5倍になりましたからね）パニック症候群に。そのまま１周回終了。
　２周めもイマイチ調子がです、誰かの後ろに付くことができず、後方の集団を引きずりマワシてスイムアップ。1:02だったとか。タイムはどうあれ、フラストレーションの溜まる展開でした。
　バイクに移ると、あんなに鱈腹飯食ってきたのに、すぐ空腹に。前半押さえて後半勝負の作戦で折り返しコースの辺りでのAv.をみると30.9km/hr。よっしゃ、100km越えてから勝負じゃ〜という予定が、向かい風が強まったこともあって、完全に死に体。全く体に力入らず。　
　しかし、ほかの選手は「これで180km持つの？」ってくらいのゴリゴリ走行。途中、眠くて眠くて、仕方なく150km地点で「シーシー」してたら、その間に川上センセに抜かれてしまいました。
　バイクは、距離を踏むようになってまだ１か月〜1.5か月くらいなので、まだ実力になっていないのだと思います。　それと、Japanを目指すなら、練習時でもホンバンを模して山坂を間断なく登るようにしないと…他の選手に太刀打ちできませんわ。
　ランは、バイクで死んだ割には走れましたが、まあその程度。前半は�`5'40"前後くらい(だと思う）スピードで巡航でしたが、２周目に入って疲れが出てきてスピードダウン。バイクで踏みすぎた選手が結構いたのが救いでした。
　最後の12km辺りから、後ろから来た女性について行こうとしたところから、やっと調子がつかめてきてスピードアップ（�`5'15"くらい）できましたが、後の祭り。　エイドもドリンク、エア・サロンパスと交互に使っていたので、結構なタイムロスだったのでしょうね。
　ランは、バイクで死んでもソコソコ走れたのが今回の収穫でしょうか。ランを最初から�`５’前後で入るには、今の実力では相当な勇気が必要です。　こちらも普段のトレーニングからsimulatioanしておかないといかんようです。
　バイクは、まだまだ練習でちょっと走れるようになった程度で、スイム後にノンストップでアベレージが上がるほど、力が付いてはいないようです。
　急に佐渡が不安になってきましたが、佐渡は通過点にして、もっと長いスパンで計画的に体づくりを行っていきますね。大笑の次に「Under11」「女王越え」をしなければ…。


日がオモロー!
おっと！どす鯉＠Naito