スギさま、了解です。　イカ十郎予定です。
■13日（木）　夜19時頃から皇居Run　4-5周。
■14日（金）夜19時頃から千駄ヶ谷研究所/辰巳部屋でSwim　4-5,000m
■15日（土）AM BIKE（江戸川CR？）⇒RUN20kmくらい：後日再度連絡
■16日（日）BIKE⇒RUN　で17時にダーネハ空港。
以上です。