■13日（木）　夜19時頃から皇居Run　4-5周。
　☆３周＋αの16km／1:23で中止。雨降ってきた！オマワリ君に４〜５回くらい挨拶したぞな。でもって、自転車のって坂でヒーコラゆうてたデブ警官に「キミも走って痩せなさい！」と言うておきました。

　明日の朝も「ハヨ起きたら」走るぞな！
■14日（金）夜19時頃から千駄ヶ谷研究所/辰巳部屋でSwim　4-5,000m
■15日（土）AM BIKE（江戸川CR？）⇒RUN20kmくらい：後日再度連絡
■16日（日）BIKE⇒RUN　で17時にダーネハ空港。