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No.16905
RE:2/26(土)-27(日)のセッション
genki
[PC]
02/26(土) 19:59
返信
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①ウオームアップ…100ｍ×5本 Ａ＝２分 Ｂ＝２分１５
②スイム…50ｍ×8本×2セット Ａ＝５０秒 Ｂ＝６０秒
③キック…200ｍ×1本
④キック…50ｍ×6本 Ａ＝１分１５ Ｂ＝１分３０
⑤プル…400ｍ×１本 ストローク数を意識
⑥プル…100ｍ×4本 Ａ＝２分 Ｂ＝２分１５
⑦イージースイム…100ｍ×1本
⑧メインスイム…200ｍ×1本 ダッシュ
⑨クールダウン…400ｍ×1本
明日…ゴトシの移動で参加が微妙なので…メニューだけはアップしておきますが…参考までに…
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