練酋長デス。
バイク練習会、お疲れ様でした。
いい陽気でしたねー。こんな日にみんなとバイク乗れなくてザンネン。
今日の欠席理由は「風邪だったから」じゃないですよー。『墓参り』だったからでーす。(ブッブー！)
みんなスゴイね！こんな報告聞かされちゃったら、、、
「コンチキショーメ！」と言いたいところだけど、今の心肺機能じゃダメ。絶対にみんなに敵いっこナシ。

でも、そろそろペースアップしていかなきゃいけないですね。
それか、復路もそれなりのペースで帰って来るような練習していかなきゃ。ね、快調！？

さて、今日の私メですが、墓参りの前後を使って一応自主トレしました。
朝っぱらに約60分間ジョグ(12km)。夕方9kmジョグ。トータル21km。
HR65〜70％(132〜138bpm)をターゲットで。
朝よりは夕方の方が幾らかマシだったけど、苦しい苦しい。出直しっすね。
がんばろ〜っと。