練習会お疲れ様でした。ここ最近の疲れからか起きられず今日も自主錬となりました・・・・
いつもの荒川コースが荒川市民マラソン開催のため関宿いってきました。菜の花がキレーでしたね。
復路の葛飾橋こえたところでパンクが。後輪のためタイヤの外し方・はめ方とかよくわからず３０分格闘しましたがいい勉強に。次は２５分で完了させよー。
帰宅後シャワー浴びたあとにみてみると前輪もスローパンク。危なかったー。その後、10Kmランが気分悪くまともに走れず。やっぱり疲れてるときはしっかり休んだほうがいいですね。