今日は休日勤務で練習会欠席。すみませんでした。
yamaちゃんメールに刺激され、ザックを背負い帰宅ラン18km。
腰から下にかけて昨日の疲労がたんまり。
「これを乗り越えてこそ強くなれるんだ」と言い聞かせてグイグイ押して帰ってきました。
終わってみれば、負荷有りの状態で約キロ5分ペース。大満足です！
yamaちゃん、サンキュー！