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No.12301 ■4/11(土)・12(日)の練習会 練酋長 [PC] 04/06(月) 00:07 返信
「チーム練習」を目的に考えてみました。
テスト形式で実施します。
参加者はRESしてください。
よろしくお願いします。
※両日とも集合/スタート時間に注意願います。

 ・4/11(土)
    07:45〜09:00 スイム(2500〜3200m)
            <メニュー>
              指示:GTI
    09:30〜14:00 バイク(関宿ターン)
          ・Bチーム 9:30スタート
          ・Aチーム 9:45スタート
            <メニュー>
              ・往路:各チームペース走
              ・復路:野田橋→三郷間個人タイムトライアル(15秒毎)
    14:00〜15:30 ラン(10〜15km)
            <メニュー>
              じゅん菜池インターバル
              3、4グループに分け、タイム設定。

 ・4/12(日)
    バイク(下総+TA-BOコース2周)
       【自走組】
         ・Bチーム 7:00スタート
         ・Aチーム 7:30スタート
           ※休憩なしでTA-BOコース2周突入
       【現地(下総セブン)クルマにて集合組】
         ・8:30集合
         ・9:00スタート 70〜100km

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