今日の練習会お疲れ様でした。
毎度の事ながら、市川セントラルには感謝感謝です。
■スイム：1時間15分／2800ｍ
メインは200ｍ×7本＋100ｍ×1本。
ラストワークは50ｍハード＋25ｍイージー×6セット。
終始集中して泳げました。
■ラン：1時間00分／約10km
チームAraiに交じって里見公園内でインターバル敢行。1周約1kmを3本。
昨日のINAGE練のお陰でハムと臀部＆背中がバキバキ筋疲労状態だったけど、ばっちり心拍を上げてメリハリあるトレができました。
とりあえず3本とも4分弱でカバー。1本毎異常なほどの汗。吹き出る吹き出る。
アップとダウンを含め、トータルで1時間のワーク。たぶん10kmくらいなのでしょーか？よかよか刺激的練習でした。
チームAraiのみなさん、横G、Qちゃん(キューティ鈴木／命名ヤジヤジ)お疲れさんでした。
さて、本題、、、
MIGHTYオリジナルT-BAGと、パールイズミ制バイクパンツとジャージの追加オーダーを取ります。(怪鳥承認済み)
注文したい人はココにRESしてください。
よろしくお願いします。
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