１２月１６日(日）の合同練習会についての最終お知らせです。
【詳細】
日 時 １２月１６日（日） ９:３０-１２:００
※雨天決行(体育館にて)
場 所 浦安市運動公園／ホテル群他
※駐車場あり
参加費 ￥１，０００
【スケジュールと練習メニュー】
９:００ 受付開始〔総合体育館５Ｆ 会議室〕
９:３０ 全員集合&開会式
１Ｆへ移動、芝生グランドへ
９:４０ 全体でアップ＆補強の確認
１０:００ メイン・前半４０分 下記①～③を自由に
選択
①〔NR会員向け〕
ディズニーホテル群５Ｋｍ×１周
余った時間は公園周辺で調整
②〔UH向け〕堀江コーチ(07日本選手権400M 6位)
「ラダートレーニング＆軽快ラン」
③〔UH向け〕 小西コーチ
（体幹補強+10分間走）×2セット
１０:５０ メイン・後半２０分
・ミニ駅伝（芝生コース）
１１:２０ ５Ｆ会議室へ移動
何でも質問コーナー&閉会式
１２:００ 解散
担当コーチ：小西政弘コーチ、堀江真由コーチ
齋藤ヘッドコーチ 北コーチも追加参戦!
写真：
※何でも質問コーナーが新たに加わりました！
例：
・LSDの後にウィンドスプリントするのはなぜですか?
・ジョギングする時のスピードはどのくらいが適当?
・膝が痛みます。走る前と後の効果のあるストレッチ を教えてください。等、何でも ＯＫ です。
この機会に、いろいろな質問をぶつけてみてはいかがですか？
【参加予定者】
怪鳥、タッキーさん、スーさん、胃の上ご夫妻、ジモーニ 計６名
明日は、宜しくお願いいたします。
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